Некоторые советы специалистов могут помочь улучшить ситуацию в эти жаркие ночи:
1. Вы знаете, что наши конечности регулируют температуру тела, поэтому, если перед сном погрузить ноги в тазик с водой, вам будет легче.
2. Постельное белье. Еще одна вещь, которую вы можете сделать, это "инвестировать" в качественные ткани, такие как хлопок и лен, потому что в них тело лучше дышит, и сохраняется прохлада ночью.
3. Холодный душ перед сном поможет снизить температуру тела.
4. Хороший (качественный) матрас, безусловно, играет большую роль в предотвращении перегрева.
5. Положите в постель ледяную «грелку» (гелевая подушечка, которую хранят в морозильнике), перед тем, как применить.
6. "Разоритесь", приобретите подушку с охлаждающим эффектом. Главной ее особенностью является наполнитель - жидкая субстанция, которая называется техногель. Благодаря этому составу возникает эффект охлаждения. Он образует ячеистую структуру, позволяющую изделию изменять форму, адаптируясь к особенностям тела человека. Увы, цена "техночуда" доходит до 150 е.
7. И конечно же, выключите все электроприборы (сотовый и радиотелефоны, мерцающие лампочки от модема, устройств "в режиме ожидания" и прочих, генерирующих электромагнитные волны). При данном виде загрязнения отмечаются функциональные нарушения работы нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем, нарушения вегетативных процессов, нарушения сна, аппетита.
