Утяжеленные одеяла* предлагаются в качестве чудодейственного средства от бессонницы, депрессии и тревожности. Так ли это с точки зрения ученых?
На это вопрос отвечают исследователи из Университета Флиндерса (Австралия). Под руководством практикующего врача доктора Сюзанны Доусон, которая специализируется на психическом здоровье, ученые обнаружили положительные результаты в отношении улучшения сна, сокращения использования лекарств и улучшения настроения. Доусон отмечает:
"Утяжеленные одеяла, похоже, предлагают ощутимое нелекарственное вмешательство для улучшения качества сна. Взрослые, использовавшие их, сообщили об улучшении сна, сокращении использования лекарств для сна и даже об улучшении настроения и снятии боли".
Исследователи, однако, подчеркнули, что результаты получены среди взрослых, ответы же детей и подростков были неоднозначными. Выводы австралийских ученых опубликованы в научном журнале American Journal of Occupational Therapy. Это обзор 18 имеющихся исследований на актуальную в последнее время тему. Команда исследователей заявила, что следующим шагом должна стать разработка четких клинических рекомендаций по использованию одеял, касающихся их веса и соображений безопасности. Доусон говорит:
"Мы рады, что наши выводы были использованы для изменения протоколов использования утяжеленных одеял в государственных службах психического здоровья Южной Австралии".
Впрочем часть специалистов критически отнеслась к выводам команды Доусон. Они отмечают, что из-за ограниченности опубликованной литературы в этой области авторы смогли включить в свой обзор лишь небольшое количество исследований, многие из которых были проведены одной и той же группой исследователей или в определенной субпопуляции. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать более общие выводы.
Одеяла бывают разных типов, с наполнителем в виде бусин или пластиковых гранул, разного веса, но пока не существует стандартизированных рекомендаций. "Для определения оптимального применения одеял необходимы более тщательные исследования, их влияние на сон и здоровье человека следует продолжать изучать на практике", - резюмировала Доусон.
*Обычно утяжеленные одеяла весят от 2 до 15 кг. Но есть модели и с большим весом. Производители рекомендуют использовать одеяло весом около 10% от веса тела человека, который будет под ним спать.
