Токсичное окружение - есть ли выход
Жизнь коротка, поэтому умейте вычислять токсичных «персонажей» и постарайтесь держаться от них подальше. Среди различных типов поведения рассмотрим ТОП-6. Хотя сами "носители" таких "манер" убеждены, что вы не только должны воспринимать их токсичность, как должное, но и обязаны терпеть.
Увы, мир состоит не только из приятных людей. К тому же наивно ожидать, что токсичный человек сам поймет, что причиняет вам страдание и боль, и каким-то волшебным образом изменится. Ваша первая задача - дать понять, что он должен уважать вас и ваши границы. Не может или не хочет? До свидания! Однако следует отметить, что избавиться от такого человека бывает не просто. А если, к примеру, это коллега, начальник или родственник? Куда вы уйдете от него?
Но токсическое поведение других людей - день за днем и год за годом - портит нам жизнь. И это особенно невыносимо при невозможности уйти или игнорировать. Что делать? Ну уж точно не терпеть молча! Нужно уметь твердо говорить "Нет". Давайте разберем шесть типов токсического поведения, которое никогда и ни от кого вы не должны терпеть.
Постоянные указания на ваши слабости
Наверняка вам приходилось спорить с человеком, который, будучи неправ, вместо признания своих ошибок начинает указывать на ваши недостатки и промахи - как в прошлом, так и в настоящем. Его цель - ослабить ваше состояние с помощью оскорблений и унижений, вывести из равновесия. Не медлите - поток ядовитой критики следует прекращать незамедлительно, а изменение темы спора игнорировать. Твердо скажите, что придерживаетесь своих слов и терпеть отвратительное поведение оппонента не собираетесь.
Язвительные замечания под видом "шутки" или сарказма
Как легко сделать человеку больно под видом "шутки". Мило улыбаясь, собеседник говорит оскорбительные слова и тут же притворно удивляется: "Ты что, юмор не понимаешь?". Прикрываясь сарказмом, он унижает вас, ничуть не беспокоясь о реакции. Увидев, что очередной выпад ударил достаточно больно, невинно уверяет, что его слова - всего лишь шутка, а вам стоит задуматься об излишней уязвимости и обидчивости.
Но согласитесь, шутка призвана вызывать улыбку, а не боль. Поэтому не слишком церемоньтесь с обидчиком: скажите, что с вас хватит, и больше такое обращение вы терпеть не будете. Не разрешайте смеяться над собой: это не сарказм, а злые слова, призванные причинить вам боль.
Чужое самоутверждение
Когда кто-то пытается утвердиться за ваш счет, помните - вы не должны изо дня в день заботиться о чужом комфорте и радости, петь хвалебные оды для их большей уверенности в себе. Их самооценка – это их зона ответственности, и вы здесь совершенно ни при чем. Только не путать с поддержкой, в которой человек нуждается, чтобы идти вперед, добиться какой-то цели, преодолеть возникшие трудности - это другое. Но когда вас кто-то буквально заставляет постоянно нахваливать его или "вытирать слезы", это очевидный перебор. Пусть он утверждаются не за ваш счет, а за свой...
Несчастные "жертвы" и их обычная тактика
Некоторые люди способны устроить какую-либо драму и выставить себя ее жертвой. При этом манипулируют умело и изощренно. Они провоцируют ссору или скандал, а затем предстают в виде обиженной, непонятой, ну и, конечно, невинной жертвы. Несмотря на отсутствие улик или доказательств, они обвиняют других в безнравственности и прочих "грехах", требуя жалости к себе, несчастному, и пространных извинений.
Психологи утверждают, что роль жертвы – обычная тактика токсичных людей, которую они используют, чтобы снять с себя ответственность за какие-либо собственные действия или слова. При этом они максимально убедительны и у многих вызывают доверие. Хуже всего то, что часто мы им начинаем верить! Мы убеждены, что сами причинили им боль, а не наоборот! Не попадайте в подобную ловушку...
В жизни нет проигравших и победителей
У каждого человека на его жизненном пути своя скорость, свои цели и пути их достижения. И это нормально, ведь это не соревнование. У кого-то получается все успешно и быстро, а иные более медлительны, но стремятся во что бы то ни стало догнать и перегнать ближнего, бурно радуясь его неудачам. И не просто перегнать, а хвастаться малейшими своими победами, желая всеобщего признания, без которого их счастье будет не столь полным. Желательно дистанцироваться от столь завистливых и злорадных людей, радующихся вашим неудачам на пути к цели и желающих вам уж точно не добра - вам с ними не по пути.
Ночной звонок пропавшего друга
Задумывались ли вы о том, почему надолго исчезнувший друг вдруг позвонил среди ночи? Или объявился родственник, который еще месяц назад забыл поздравить с днем рождения вашу дочку, а сегодня постучал в вашу дверь и вел себя так, будто вы расстались только вчера? К сожалению, некоторые люди могут вспомнить о вас лишь тогда, когда им нужна помощь или материальная поддержка.
Если вы выступаете для них в роли "запасного аэродрома", в качестве удобного спонсора или источника энергии, стоит ли говорить, что они опять исчезнут стремительно и надолго после получения желаемого. Это сложно порой понять и принять, но им нужны не вы. Использование вас время от времени и вновь исчезать - разве заслуживаете вы такого отношения?
Признаки токсичности
Токсичные методы, как правило, пассивно-агрессивны. При этом агрессию достаточно сложно отследить, она изощренна и на первый взгляд незаметна. Присмотритесь, нет ли перечисленных ниже признаков у людей из вашего окружения:
- У них всегда «все плохо».
- Они всегда правы, по крайней мере, уверены в этом.
- Они «лучше знают», как вам жить.
- Постоянно навязывают свое мнение.
- Обесценивают ваши решения, интересы, деятельность, выбор.
- Не ценят ваше время.
- Они любят критиковать и делают это постоянно.
- Осуждают вас или окружающих.
- Любят с упреком припоминать ваши былые «ошибки».
- Больше говорят, чем слушают.
- Лгут и искажают факты.
Для того, чтобы избавиться от токсического воздействия подобных людей, вам просто нужно обозначить собственные границы после осмысления - какого же отношения вы заслуживаете, ведь у каждого свои критерии. И помните: если вы не позволите им проявлять неуважение, унижать и оскорблять, причинять боль – они не посмеют. Так что все в ваших руках: учитесь говорить "Довольно!".
