Напряженно думать не менее, а то и более утомительно, чем выполнять физическую работу, только усталость немного разная. Тем не менее, как показали исследования французских ученых, концентрация и умственная работа в течение нескольких часов создают чувство истощения организма.
Найдены новые доказательства, которые дают ответ на вопрос, почему это происходит. Чувство непомерной усталости из-за напряженного мышления — это не что-то воображаемое, а вполне реальное. Утомление вызывается накоплением в мозгу так называемых «токсинов».
Результаты исследования опубликованы в биологическом журнале Current Biology. Ученые под руководством доктора Матиаса Песильоне из Университета Питье-Сальпетриер в Париже обнаружили: долгие часы когнитивной работы создают токсичные побочные продукты (глутамат) в префронтальной коре мозга. Их образование, в свою очередь, приводит к изменениям в контроле над своими решениями. Человек постепенно переходит к действиям с низкой «затратой», которые не требуют больших усилий. Песильоне объясняет:
«Влиятельные теории ранее утверждали, что эта усталость является своего рода иллюзией, создаваемой мозгом, чтобы прекратить то, что мы делаем, и переключиться на более вознаграждающую деятельность. Но наши результаты показывают, что когнитивная работа приводит к реальным функциональным изменениям, накоплению токсических веществ, в результате чего чувство усталости является сигналом, который заставит нас перестать думать, но по другой причине: для поддержания целостности работы мозга".
То есть такое состояние можно назвать самозащитой организма. В то время как машины могут непрерывно выполнять вычисления, человеческий мозг не способен на это. Его усталость связана с необходимостью перерабатывать токсичные вещества, которые возникают в результате когнитивной активности нейронов. Это убедительно доказало новое исследование, в ходе которого, с помощью магнитной спектроскопии, регистрировался химический состав мозга в течение дня.
В исследовании принимали участие две группы людей: мыслящие напряженно и свободно. Признаки усталости, например, уменьшение расширения зрачков, наблюдались лишь в первой группе, участники которой выполняли напряженную мыслительную работу. У них также отмечался более высокий уровень глутамата в синапсах префронтальной коры. Накопление его затрудняет когнитивный контроль после долгих размышлений, пишет newsbeast.gr.
Основным «противоядием» от чувства усталости мозга, отмечают исследователи, выступает полноценный «отдых и сон». Ученые также рекомендуют не принимать важные решения, когда человек ощущает усталость после тяжелой умственной работы.
