Связь между фолиевой кислотой и витамином B12 и то, как она связана с более высокой распространенностью депрессивных симптомов у пожилых людей, была изучена в исследовании TILDA (Longitudinal Study on Aging) из Ирландии. Они обнаружили, что низкий уровень витамина B12 связан с депрессивными симптомами.
Например веганы, не употребляющие продукты животного происхождения, в которых имеется витамин В12, должны контролировать наличие витамина в организме. Кроме того, низкий уровень B12 - обычное явление для многих пожилых людей.
В Ирландии каждый восьмой пожилой человек имеет дефицит B12. Его недостаток может привести к различным расстройствам, таким как анемия, снижение когнитивных способностей или повреждение защитной миелиновой оболочки, окружающей нервные волокна головного мозга.
В исследовании приняли участие лица старше 50 лет, у которых уровни фолиевой кислоты и B12 были измерены в образцах плазмы и контролировались на предмет депрессивных симптомов. Исследователи обнаружили, что у людей с дефицитом или низким уровнем B12 вероятность развития депрессивных симптомов в течение 4-летнего периода на 51% выше.
Основные выводы исследования:
- Низкие уровни B12 связаны со значительно более высоким риском развития депрессивных симптомов в течение четырехлетнего периода, но для фолиевой кислоты такие корреляции не наблюдались.
- Эти результаты были подтверждены даже после тестирования соответствующих факторов адаптации, таких как физическая активность, бремя хронических заболеваний, уровни витамина D, сердечно-сосудистые заболевания и прием антидепрессантов.
- Другими факторами, влияющими на уровень питательных микроэлементов у пожилых людей, являются ожирение, употребление наркотиков, курение, финансовое положение, пол и место проживания.
- По мере взросления риск развития депрессии снижается.
Исследователи приходят к выводу, что необходимо принять дополнительные меры для устранения дефицита витамина В12 в рационе питания с целью улучшения общего состояния здоровья пожилых людей.
