Издание BB.LV утверждает, что по крайней мере полезного в чипсах точно ничего нет. Судите сами.
Увеличение массы тела
В чипсах очень много калорий, жиров и углеводов, что, естественно, может привести к увеличению веса. Если не компенсировать эти калории физической активностью, это приведет к накоплению жира и, как следствие, к ожирению. Ожирение, в свою очередь, связано с множеством заболеваний, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые проблемы и некоторые виды рака.
Чем опасно повышение уровня натрия
Чипсы часто содержат большое количество соли, что приводит к повышению уровня натрия в организме. Избыточное потребление натрия связано с повышенным риском гипертонии (высокого кровяного давления), что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Нехватка питательных веществ
Чипсы не содержат значительного количества витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Если чипсы становятся регулярной частью рациона, это может привести к нехватке важных питательных веществ, таких как витамины A, C, D и минералы - кальций и магний.
Проблемы с пищеварением
Много жиров и мало клетчатки в чипсах способно негативно сказаться на пищеварении. Нехватка клетчатки приводит к запорам и другим проблемам с кишечником, а высокое содержание жиров может вызвать дискомфорт и вздутие живота.
Риск сердечно-сосудистых заболеваний
Регулярное употребление чипсов, особенно содержащих трансжиры и насыщенные жиры, повышает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и снижает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Это приводит к образованию бляшек в артериях и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Привычка к нездоровой пище
Частое употребление чипсов может сформировать привычки к нездоровой пище, что способно повлиять на общее психоэмоциональное состояние. Употребление высококалорийной пищи вызывает кратковременное чувство удовольствия, но в долгосрочной перспективе это может привести к чувству вины и снижению самооценки.
И еще о проблемах
Хотя для многих чипсы это вкусная закуска, их регулярное употребление может иметь серьезные последствия для здоровья. Перечисленные выше— это лишь некоторые из возможных негативных эффектов.
Если вы очень любите чипсы, постарайтесь хотя бы ограничивать их потребление и заменять более здоровыми закусками - фруктами, овощами или орехами. Заботьтесь о своем здоровье, выбирайте разнообразное и сбалансированное питание, прививайте себе правильные привычки.
