Это явление больше затрагивает женщин, сменных рабочих и пожилых людей, около половины из которых имеют проблемы со сном. Такие состояния, как бессонница, синдром беспокойных ног, лишение сна, нарушения дыхания во сне (например, обструктивное апноэ во сне) приводят к потере качества сна, что, в свою очередь, может привести ко многим проблемам со здоровьем, таким как:
- Гипертония.
- Заболевания сердца.
- Инсульт.
- Диабет.
Большая часть того, что мы знаем о сне, была открыта только за последние 25 лет, но справедливо будет сказать, что ученые постоянно вносят в "базу" существенные дополнения. Ученые и исследователи во всем мире с каждым днем узнают все больше и больше о сне, обучая нас вещам, о которых мы даже не мечтали.
Итак, вот 10 самых странных фактов о сне, о которых вы, возможно не знали:
- 1,12% людей видят сны полностью черно-белыми. До появления цветного телевидения только 15% людей видели цветные сны. Пожилым людям снятся черно-белые сны чаще, чем молодым.
- Люди — единственные млекопитающие, которые намеренно задерживают сон (бодрят себя. чтобы не уснуть). Как приятно, должно быть, спать, когда бы и где бы ты ни находился.
- Люди проводят 1/3 своей жизни во сне. Это, очевидно, зависит от возраста человека, но в среднем составляет около 1/3. А это очень много, если подумать.
- Кошки проводят 2/3 своей жизни во сне. Это не станет сюрпризом для большинства владельцев мурлык. Каждый диван, клавиатура, подушка, ковер, одеяло, стол и т. д. превращается в идеальное место для сна пушистого любимчика.
- Рекорд по самому продолжительному периоду без сна — 11 дней. Рекорд принадлежит студенту из Калифорнии по имени Рэнди Гарднер и был установлен в 1964 году. Рэнди испытывал сильное недосыпание, в то время как другие умирали от слишком долгого бодрствования.
- Дисания — состояние, при котором вам трудно вставать с постели по утрам. Всем нам в какой-то момент сложно встать с постели по утрам. Но особенно тяжело приходится тем, кто страдает дисанией. Скорее всего, это форма синдрома хронической усталости.
- Ощущение падения при засыпании и подергивания называются «гипнагогическими спазмами». Никто точно не знает, почему эти подергивания происходят, когда мы засыпаем, но считается, что они совершенно нормальны. Однако они могут усиливаться из-за стресса, кофеина или физической активности перед сном. Они чаще встречаются у молодых людей и уменьшаются с возрастом.
- Почти каждая четвертая супружеская пара спит в отдельных кроватях. И несмотря на то, что некоторые считают это признаком ухудшения отношений, «развод во сне» прекрасно работает для многих пар.
- Лишение сна может убить человека быстрее, чем лишение еды. Ни один из сценариев, очевидно, не является хорошим, но ученые утверждают, что в краткосрочной перспективе сон на самом деле более важен, чем еда.
- В течение первых 5 минут после пробуждения вы забываете 50% своих снов. По прошествии первых 5 минут 90% воспоминаний о ваших снах исчезают. Зигмунд Фрейд считал, что это происходит потому, что сны представляют собой наши подавленные мысли, и поэтому наш мозг хочет побыстрее от них избавиться.
