Восприятие времени у разных людей неодинаково - у одних дни сменяются, как страницы в книге, у других - с утра до вечера проходит, кажется, целая вечность, наполненная событиями и эмоциями.
Конец года – это время, когда мы слышим множество привычных фраз типа "этот год пролетел так быстро". Но действительно ли время проходит быстрее с каждым годом? По словам исследователей, ответ на этот вопрос может зависеть от того, как мы воспринимаем время с психологической точки зрения, пишет The Guardian.
Рутой Огден из Ливерпульского университета провела исследование, показавшее, что большинство людей в Великобритании и Ираке действительно чувствуют, что праздничные периоды, например, Рождество или Рамадан, приближаются с каждым годом все скорее. Причины такого восприятия могут быть разными, но одной из основной выступает то, что праздничные украшения и реклама появляются в магазинах все раньше.
Психологи говорят, что восприятие времени зависит от нашей деятельности и эмоционального состояния. Когда мы занимаемся чем-то интересным и увлекательным, нам кажется, что время будто пролетает незаметно. В то же время когда мы скучаем или занимаемся рутиной, время будто тянется дольше. Однако это не означает, что время действительно двигается быстрее или медленнее.
Это подтверждается многочисленными исследованиями, где люди, проводившие время без часов или солнечного света (например, в пещерах), не могли точно оценить, сколько времени прошло.
Одно из объяснений этого явления заключается в том, что мы используем память, как маркер времени. Наш мозг не постоянно фиксирует все происходящие вокруг нас детали, некоторые могут забываться быстрее. Когда мы вспоминаем такие моменты, они кажутся короче, поскольку в нашей памяти немного новых впечатлений, на которых можно было бы зафиксировать время.
Марк Виттман, психолог из Института психологии в Германии, называет это явление "ощутимым временем", которое зависит от индивидуального опыта и эмоций. Исследования также показывают, что путешествия и смена окружения могут замедлить наше восприятие времени. Когда мы находимся в новом месте, восприятие времени меняется – мы становимся внимательнее к окружающему миру, наблюдаем новые детали, что способствует созданию новых воспоминаний.
Да, для многих людей путешествия являются одними из самых незабываемых моментов жизни. Эксперты в области психологии признаются, что периоды жизни за границей, когда они находились в новых странах и культурах, кажутся одними из самых длинных и интересных в их опыте.
Но совсем не обязательно отправляться в долгое и дорогостоящее путешествие, чтобы замедлить восприятие времени. Эксперты отмечают, что смена любых привычных аспектов жизни, например, новое хобби или прогулка в где-нибудь в новом месте прекрасно помогает. Каждый новый опыт стимулирует мозг создавать больше воспоминаний и впечатлений, поэтому время в ретроспективе "замедляется".
Вот несколько советов от специалистов, которые помогут вам замедлить время:
- Проводите время на природе. Исследования показывают, что пребывание на свежем воздухе, особенно в лесу или у воды, дает успокаивающий эффект и помогает быть внимательнее к окружающему миру.
- Будьте внимательны. Каждый день может стать более значимым, если сосредотачивать внимание на деталях, даже если кажется, что ничего нового не происходит.
- Занимайтесь новыми видами деятельности - спортом, изучением языков, творчеством. Это не только обогащает жизнь, но и замедляет восприятие времени.
- Записывайте свои воспоминания. Ведение дневника или замена списка предстоящих дел на список достижений поможет лучше осознать пройденное время и сделает год длиннее и богаче на эмоциональные моменты.
Если вы хотите, чтобы время казалось более значимым, сосредоточьтесь на новых впечатлениях, будьте внимательнее к окружающему миру и помните, что каждый момент может стать незабываемым, если вы действительно проживаете его.
