Прекрасным способом нагрузить мозг выступает использование компьютера или регулярное ведение дневника, с записью и анализом происходящих событий, пишет The Guardian, рассказывая о результатах нового исследования.
Деменция – это стойкое нарушение когнитивных функций из-за органического поражения мозга. Данные исследования австралийских и американских ученых указывают на то, что использование компьютера или записи в дневник снижают риск заболевания на 11% в течение 10-летнего периода. Есть и иные способы - обучающие занятия (можно, например, изучать иностранные языки) или игра в шахматы.
По данным ВОЗ, около 55 млн человек в мире страдают от деменции, преимущественно люди преклонного возраста. Однако эксперты не устают повторять - это ни в коем случае не неизбежный спутник старения. Уменьшить риск помогают также здоровое питание и отказ от курения. Но вернемся к пользе нагрузок на мозг.
Ученые выяснили, что они могут быть очень полезны. Исследователи из Австралии и США в публикации журнала Jama Network Open сообщили, как они использовали данные австралийского исследования Aspree Longitudinal Study of Older Persons, проводившееся с 1 марта 2010 по 30 ноября 2020 года. Участниками исследования стали люди старше 70 лет. У них не было когнитивных расстройств и сердечно-сосудистых заболеваний в 2010-2014 гг.
Участники регулярно проверялись на наличие деменции. Их расспрашивали о социальных сетях, посещениях ресторанов, галерей и т.д. На вопрос "как часто?" можно было ответить: никогда, редко, иногда, часто или всегда.
Ученые анализировала данные 10 318 участников, принимали во внимание возраст, образование, пол, курение и наличие заболеваний. Оказалось, что ведение дневника или какие-либо обучающие занятия, при увеличении частоты этой деятельности на одну категорию - например, с "иногда" на "часто," - были связаны со снижением риска развития деменции на 11% в течение 10 лет.
Аналогичная ситуация возникала при увлечении головоломками, игре в шахматы или карты. Исследователи заметили, что рисование или обработка дерева также уменьшало риск развития деменции (правда, в основном среди мужчин). Подобные тенденции сохранились и после исключения участников, у которых развилась деменция в течение 3-х лет после начала эксперимента.
Ранее стало известно, как рассказывало наше издание, что разработан препарат, который замедляет деменцию. Исследователи называют инновационную разработку "историческим моментом" в борьбе с деменцией. В создании препарата принимали участие компании Eisai и Biogen. Он показал 27%-ное снижение когнитивных нарушений у людей с болезнью Альцгеймера в течение 18 месяцев тестирования.
