- Оставаться в тенистых и прохладных местах, подальше от скопления людей, избегать тяжелых физических нагрузок, пользоваться вентиляторами и кондиционерами.
- Избегать принятия солнечных ванн, пробежек и прогулок под палящими лучами солнца, использовать для защиты головной убор и солнцезащитные очки, выбирать одежду светлых тонов из преимущественно натуральных тканей - они способствуют испарению пота и позволяют коже немного охладиться.
- Продумать рацион - выбирайте легкие блюда, ограничивая жиры и отдавая предпочтение овощам и фруктам.
- Побольше пить, лучше всего жажду утоляют простая вода и фруктовые соки, избегать алкогольных напитков.
- Особого внимания требуют маленькие дети, люди преклонного возраста и имеющие хронические заболевания - их необходимо защитить от высоких температур.
Метеорологи предупреждают, что с четверга 20 июля приходит вторая июльская волна тепла: температура повысится и достигнет 42-43°С. В выходные дни ртутные столбики термометров достигнут отметки 44°С, не исключено, что в некоторых регионах воздух раскалится до 45°С, пишет CNN Греция.
