Около 95% УФ-излучения солнца состоит из лучей UVA. UVA-излучение сильное в течение всего дня и круглый год. В отличие от лучей UVA, лучи UVB не могут проникать так глубоко в кожу и в 400 раз сильнее летом и в полдень (с 10:00 до 16:00).
UVB необходим для синтеза витамина D в коже человека, однако UVB, как и UVA, вызывают повреждение кожи, которое в долгосрочной перспективе может привести к раку кожи.
Чрезмерное пребывание на солнце
Трудно определить, когда пребывание на солнце является «слишком сильным», поскольку это зависит от личных характеристик, таких как тип кожи, сила солнца и местоположение. «Повреждение» кожи увеличивается по мере продолжительности пребывания на солнце, и повреждение будет более выраженным, если воздействие происходит при очень сильном солнце, то есть в полуденные часы (например, между 11:00 и 15:00) и особенно в летние месяцы. Например при УФ 6 человек с типом кожи 1 или 2 получит солнечный ожог через 10–15 минут.
Со временем солнечные ультрафиолетовые лучи разрушают волокна кожи, называемые эластином. Когда эти волокна разрушаются, ваша кожа начинает провисать, растягиваться и терять способность сокращаться (занимать исходное положение).
На вашей коже также появляются синяки, и после травмы требуется больше времени для заживления. Таким образом, хотя повреждение кожи от солнца может быть незаметным в молодости, оно проявится в более позднем возрасте.
Как защитить кожу от солнца
Если вы выходите на солнце, вам следует обязательно защитить те части тела, которые чаще всего подвергаются воздействию солнца, например, лицо, шею и руки. Если вы получили солнечный ожог, вы определенно подверглись воздействию больше, чем безопасно.
Исследования показали, что ежедневное использование солнцезащитного крема снижает риск солнечных ожогов или меланомы на 50% по сравнению с использованием солнцезащитного крема только во время принятия солнечных ванн.
Было доказано, что польза солнцезащитного крема и защиты от солнца в целом (включая отказ от полуденного солнца и загара, а также ношение головных уборов, защитной одежды и солнцезащитных очков) противодействует фотостарению и предотвращает рак кожи. Чтобы защититься, вы должны наносить солнцезащитный крем с фактором защиты (не менее) 30 (SPF 30) за 30 минут до выхода на солнце, а затем каждые два-три часа.
