Поэтому, когда мы руководствуемся понятием «а, да ладно!», будь то еще один бокал вина или еще одна горсть чипсов, за которыми идут еще три, четыре или пять, наутро мы просыпаемся с весьма неприятными ощущениями во всем теле и больной головой. Становится ясно, что организму срочно требуется детоксикация. И как же это сделать? Клинический диетолог Сэм Франческини поделился своим компетентным мнением и советами.
Франческини признал, что небольшое количество зеленого сока "не спасет дело". «Вы, наверное, слышали это раньше, но некоторые из лучших (и самых простых) способов быстрой детоксикации включают хороший ночной сон и большой стакан воды с лимоном с утра». Сон имеет решающее значение для возвращения тела в нормальное состояние, настаивает диетолог, поэтому количество часов отдыха, превышающее среднее значение, является одним из лучших способов "сделать перезагрузку".
И большой стакан воды с лимонным соком! Это чрезвычайно важно. Выжмите свежий лимон в большой стакан теплой воды или воды комнатной температуры и выпейте с утра. Избегайте ледяной воды и любых холодных напитков, особенно во время еды, поскольку они только навредят вашему пищеварению.
После ночного отдыха важно пополнить организм питательными веществами, которые вы теряете из-за употребления алкоголя. «Один из органов, который больше всего подвергается стрессу, когда вы пьете, — это печень. Когда вы восполняете запас определенных жизненно важных питательных веществ, вы можете одновременно избежать похмелья и детоксикации», — сказал Франческини. Вы можете выпить немного электролитных напитков, но он советует избегать таких напитков, как Gatorade, потому что, хотя они и являются популярным средством от похмелья, они содержат ряд дополнительных ингредиентов, которые могут замедлить время восстановления вашего организма.
Кроме того первое, чего вам следует избегать во время проведения детоксикации — это обработанные продукты, особенно обработанные сахара. Такие продукты, как брокколи, цветная капуста и листовая зелень должны стать вашими новыми "лучшими друзьями".
