Никотин вызывает быстрое повышение артериального давления и серьезное повреждение легких. Более того, даже если кто-то бросит курить, эффект никотина может длиться годами. Здоровое питание и изменение образа жизни могут помочь вывести его из организма. Вот некоторые из лучших продуктов, которые помогут вывести никотин из организма:
- Брокколи. Овощ богат витаминами С и В5. Курение снижает уровень витамина С в организме. Старайтесь есть больше брокколи, чтобы вывести никотин из организма.
- Апельсины. Сок цитрусовых богат витамином С. Регулярное употребление апельсинов ускоряет обмен веществ и снижает органический стресс, и является «переключателем» тяги к никотину у курильщика.
- Морковный сок. Если вы курите, то знайте, что каждый раз, когда вы закуриваете сигарету, никотин остается в вашем организме в течение трех дней. Никотин также повреждает кожу. Морковный сок полезен для кожи и богат витаминами А, С, К и В, которые, как было доказано, эффективно выводят никотин из организма.
- Шпинат — один из лучших овощей/зелени для здоровья, поскольку он не только богат витаминами, но и содержит большое количество фолиевой кислоты.
- Киви. Этот «чудо» фрукт поможет вам вывести никотин из организма. Киви — богатый источник витаминов А, С и Е. Когда вы курите, уровень этих витаминов снижается.
- Вода. Курение обезвоживает организм. Согласно многим исследованиям, употребление большого количества воды может помочь вам бросить курить и вывести никотин из организма.
