Такие привычки, как достаточный сон, физические упражнения и здоровое питание помогают избежать болезней и прожить дольше, но когда речь заходит о жизни после 90 лет, ключевым фактором, по мнению ученых, становятся гены. "Некоторые люди думают, что если они будут правильно соблюдать диету и заниматься физическими упражнениями, то доживут до 150 лет. Но это не так", - говорит Роберт Янг, возглавляющий группу исследователей в некоммерческой научной организации Gerontology Research Group.
"Около 25% вашей способности дожить до 90 лет определяется генетикой", - говорит Томас Перлз, профессор медицины Бостонского университета. Перлз является руководителем исследования (New England Centenarian Study), в рамках которого с 1995 года ведется наблюдение за столетними людьми и членами их семей. По его оценкам, жизнь до 100 лет на 50% зависит от генетических факторов, а в случае жизни до 106 лет генетические факторы влияют на 75%.
Кто же доживает до 100 лет
В последние годы в США наблюдается рост числа столетних людей. Несмотря на сокращение средней продолжительности жизни, которая в 2021 году снизилась до 76,4 года, по оценкам Перлза, около 20% населения имеют генетические особенности, позволяющие им дожить до 100 лет, если они будут вести здоровый образ жизни.
Сегодня люди, достигшие 100 лет, не только живут дольше, но, как показывают данные, им удается избежать или отсрочить такие возрастные заболевания, как рак, деменция и сердечно-сосудистые заболевания, дольше, чем населению в целом. Среди участников исследования New England Centenarian Study 15% составили люди, у которых в возрасте 100 лет не было доказано наличие заболевания, а примерно у 43% возрастное заболевание не развилось до 80 лет.
Роль генов
Исследователи выявили определенные гены и их комбинации, которые ассоциируются с долголетием, например, наличие варианта, известного, как ген аполипопротеина Е под названием "е2". Считается, что он помогает защититься от болезни Альцгеймера. Однако эксперты подчеркивают, что для жизни после 100 лет необходимо сочетание нескольких генетических вариантов, каждый из которых оказывает относительно скромное влияние.
В любом случае людям, интересующимся вопросом, сколько они могут прожить, следует начать с изучения своей семейной истории. Долголетие родственников - один из самых сильных предикторов продолжительности жизни. Если многие родственники человека дожили до глубокой старости, то "потенциально у вас гораздо больше шансов, что то же самое произойдет и с вами", - говорит Перлз.
Здоровые привычки
Невролог Клаудия Кавас с 2003 г., в рамках исследования Калифорнийского университета, отслеживает привычки пожилых людей старше 90 лет. Она и группа исследователей обнаружили корреляцию между продолжительностью жизни и физическими упражнениями, а также социальной активностью.
"Поддержание хороших межличностных отношений может быть одним из ключей к сохранению нашего здоровья", - говорит Аманда Кук Махер, нейропсихолог из Мичиганского университета и ведущий автор исследования.
Гарвардские ученые также выявили связь между оптимизмом и продолжительностью жизни у женщин из разных расовых и этнических групп. По данным исследования, опубликованного в 2022 году в Journal of the American Geriatrics Society, среди участников исследования 25% наиболее оптимистично настроенных женщин имели больше шансов прожить до 90 лет.
По материалам Wall Street Journal
