Как оказалось, спать на спине или на боку, привычно подложив подушку под голову, не только не рекомендуется - это опасно. Такое положение ведет к множеству неприятностей: сколиозу, перекосу таза и даже к изменению прикуса.
Наше тело прилежно запоминает наиболее комфортное для него положение с учетом имеющихся проблем, то есть хронических заболеваний. Например напряженность мышц на левой стороне тела подсознательно заставляет спать на правом боку. Если же упорствовать и засыпать на левом, то обострение состояния и усугубление проблем посылает сигнал организму - это чревато для него неприятностями, и он послушно запоминает информацию.
Однако сон на боку, на любом, провоцирует целый ряд проблем:
- сколиоз, как следствие перекоса таза в этом положении;
- стачивание зубов из-за «съезжания» челюсти в сторону;
- перенапряжение жевательных мышц - по причине из второго пункта.
Вы решили, в таком случае, спать на спине? Только не без подушки - в этом положении челюсть «проваливается», а постоянное нахождение во время сна в этой позе неизменно приведет к постепенному изменению прикуса и даже черт лица.
Так как же полезно спать? Специалисты рекомендуют лучшую позу для сна: использовать большую подушку - от поясницы до головы - и спать на спине, с приподнятой до 45 градусов верхней половиной тела. Такое непривычное (но лишь на первый взгляд) положение позволяет полностью расслабиться костному каркасу и мышцам. При этом ни один элемент организма не подвергая угрозе деформации.
Конечно, данные рекомендации выступают в роли профилактических. Если проблемы уже диагностированы, только лечащий врач может дать самый правильный совет по поводу позы во время сна, правильного выбора матраса и подушки. При остеохондрозе, например, положение во время ночного отдыха играет важнейшую роль в его лечении и предотвращении осложнений.
При наличии дискомфорта в спине, пояснице или шее обратитесь к специалисту - чем раньше установлен диагноз, тем успешнее можно предотвратить появление более серьезных проблем. А кроме того, опытный специалист посоветует, как лучше именно вам спать ночью, чтобы утром просыпаться бодрым, а проблемы со здоровьем обошли вас стороной.
Врач-остеопат Сергей Элевтериадис.
Адрес: Афродитис 11 Палео Фалиро.
Моб: 6979318267 viber.
