Первый "звоночек"
Кошмары, на первый взгляд кажущиеся случайными, могут быть сигналами нашего организма о скрытых проблемах со здоровьем. Еще до появления первых симптомов они способны предупреждать о начале серьезных заболеваний. Эксперты рекомендуют не игнорировать плохие сны и обращать внимание на их характер, так как они могут раскрыть важную информацию о состоянии организма.
Сигналы от мозга
Во время сна мозг продолжает работать, обрабатывая полученную в течение дня информацию. Но он способен и улавливать сигналы о сбоях в организме. Причиной тревожных сновидений могут стать недостаток кислорода, боль, гормональные нарушения. Очень часто сны отражают реальные проблемы, которые организм не может игнорировать. О каких болезнях сигнализируют кошмары?
Утопление
Тонете во сне или задыхаетесь? Возможно, у вас проблемы с легкими и нервной системой. Подобные сны могут свидетельствовать об астме, бронхите или других заболеваниях легких, а также указывать на психологическую усталость. Одной из причин может стать апноэ. Если "утопление" во сне время от времени повторяется, желательно проконсультироваться у пульмонолога и психотерапевта.
Драки и насилие
Сны, в которых вы становитесь жертвой насилия или участником драки, могут быть сигналом как психологического стресса, так и дефицита магния. Ведь магний отвечает за расслабление мышц и нервной системы, а его недостаток провоцирует тревогу и агрессию во снах. Так что совсем не лишним будет проверить уровень магния в крови. и найти способы справиться со стрессом.
Иногда подобные сны появляются у людей, переживших травматический опыт, могут быть связаны с неврологическими заболеваниями. Сны, где вас атакуют, преследуют или где вы сами проявляете агрессию наблюдаются у людей с болезнью Паркинсона или деменцией.
Вы потерялись
Заблудились или потерялись во сне? Возможные сигналы - проблемы с памятью или банальное переутомление, когнитивные нарушения. А еще это может свидетельствовать о перегрузках на работе, когда мозг не успевает обрабатывать информацию. Иногда это признак начинающегося Альцгеймера. Специалисты рекомендуют соблюдать здоровый режим дня и больше отдыхать.
Падение
Падение с высоты может быть признаком проблем с сердечно-сосудистой системой, такие сны часто возникают из-за нарушения кровообращения или снижения артериального давления. Они могут сигнализировать и о риске инфаркта или инсульта, особенно, если сопровождаются пробуждением с сердцебиением или потоотделением.
Выпал зуб
Сны о выпадающих зубах в первую очередь связаны с психологическим стрессом. Но они могут быть признаком проблем с костной системой и указывают на дефицит кальция или витамина D, а также на заболевания щитовидной железы.
Катастрофы
Пожары, взрывы или другие катастрофы во сне могут свидетельствовать о нарушении обмена веществ или проблемах с печенью. Печень отвечает за детоксикацию организма, и если она работает недостаточно эффективно, это может проявляться в виде тревожных и ярких сновидений.
Паралич
Состояние, когда вам кажется, что вы не можете двигаться, даже уже пробуждаясь, может являться признаком нарушений в работе нервной системы. Такое состояние известно, как сонный паралич и часто сопровождается кошмарами. Если это случается регулярно, следует обязательно обратиться к неврологу.
Реагировать ли на ночные кошмары и тревожные сны
Если кошмары повторяются, не игнорируйте сигналы организма - стоит как минимум обратить на них внимание:
- Ведите дневник сновидений, чтобы отслеживать их характер и частоту, записывайте сны, чтобы увидеть "цельную" картину.
- Обращайте внимание на сопутствующие симптомы. Если кошмары сопровождаются физическими ощущениями, такими как боль, одышка или сердцебиение, это может быть важным сигналом.
- Если сны вызывают беспокойство, не медлите с обращением к специалисту: терапевт или невролог поможет определить причину.
Кошмары – это не просто случайные сны, а возможный способ, которым организм предупреждает нас о проблемах со здоровьем. Понимание их причин и обращение внимания на сигналы, которые подает наш мозг, могут помочь предотвратить серьезные заболевания. Если тревожные сны стали постоянными спутниками, ваша правильная реакция может стать ключом к сохранению здоровья.
