Алкоголь в нашей жизни присутствует везде - и на печальных событиях, и на праздничных мероприятиях, просто на дружеской вечеринке или вечером в кругу семьи. Существует реальный риск того, что постепенно он станет "главенствовать" и диктовать свои условия. Можно ли определить зарождающуюся алкогольную зависимость? Проверьте, имеютсяля ли у вас определенные признаки того, что пора "бить тревогу".
Повод есть всегда
Даже самая незначительное событие побуждает вас отпраздновать или снять обеспокоенность алкоголем. И дело здесь совсем не в дозе, она может быть небольшой, а в самом факте употребления спиртного в связи с любым эпизодом - печальным или радостным. Этот критерий почти гарантировано является показателем наличия проблем с алкоголем, но сложно обнаружить его самостоятельно - лучше обратиться к близким.
Ритуал
У некоторых употребление алкоголя связано с различными ритуалами: футбольный матч, конец рабочей недели и т.д. Однако со временем количество ритуалов увеличивается, и они выполняются все чаще, обеспечивая лишнюю возможность выпить.
Утаивание алкоголя от близких
Сокрытие факта употребления алкоголя или его количества - яркий признак существующих проблем. При этом вопросы близких о количестве выпитого, как правило, вызывают негативную реакцию. Человек придумывает различные оправдания, прикрываясь благими намерениями. Одним из проявлений сокрытия является "заначка" заветной бутылочки от близких.
Смена приоритетов
Постепенно все эмоции без алкоголя словно меркнут. Все чаще человек отказывается от любимых ранее занятий и увлечений, от общения с семьей в пользу употребления спиртного - в любом виде и в любом окружении. Былые занятия, доставлявшие ранее удовольствие, вызывают лишь раздражение и воспринимаются в качестве "повинности".
Контроль потребления
Человек вроде бы сам планирует, сколько алкоголя сегодня выпьет, но неизменно превышает установленную им самим планку и испытывает, в связи с этим, сильное чувство вины.
Мысли о спиртном
Уже сама мысль о том, что скоро можно будет выпить, у людей с алкогольными проблемами вызывает прилив энергии и подъем настроения. Они приятно волнуются, а мышление становится более ясным.
Временный отказ от алкоголя
«Злоупотребление» и «зависимость» от алкоголя - различить эти понятия достаточно сложно, но возможно. Поможет отказ от алкоголя на небольшой промежуток - двух-трех недель вполне достаточно. Если воздержание проходит легко, человек не становится крайне раздражительным и утомленным, а мысли его не крутятся вокруг одной-единственной темы - когда же, наконец, закончится запрет, - то все в порядке: зависимости нет.
Отрицание
Все люди, страдающие от любого вида зависимости, отрицают сам факт ее существования. Психологи называют это «анозогнозией» (отсутствие критической оценки больным своего дефекта или заболевания). Как правило, со стороны имеющего проблемы человека звучат фразы: «Да все столько пьют, а то и больше», «Я в любой момент могу прекратить», «Ты просто завидуешь».
А теперь постарайтесь честно сказать себе, много ли пунктов совпало с тем, что испытываете или делаете вы? Сомневаетесь? Спросите у родных или друзей. Если ответ "да", признайте наличие проблемы. Это станет первым и главным шагом в борьбе с зависимостью, утверждают специалисты.
