Когда вы находитесь на пляже с друзьями и наслаждаетесь жарким летним днем, лучше избегать употребления алкоголя. Как отмечают эксперты, распитие алкогольных напитков, в сочетании с солнцем и жарой, может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
"Алкоголь не только увеличивает риск несчастных случаев, но и, в сочетании с повышенным потоотделением на жаре и солнце, и частым мочеиспусканием, может привести к обезвоживанию и тепловому удару", - предупреждает глава Национального института США по изучению злоупотребления алкоголем и алкоголизма (ΝΙΑΑΑ).
Алкоголь является мочегонным средством и заставляет организм выводить жидкость быстрее, что приводит к обезвоживанию. Когда мы сочетаем эти мочегонные свойства с интенсивным солнечным светом, это может легко привести к тепловому истощению или тепловому удару. Симптомы этих состояний включают головокружение, обмороки и головные боли.
Помимо обезвоживания и теплового удара, напитки замедляют рефлексы, и, как и в случае с вождением автомобиля, следует также избегать плавания, поскольку существует множество случаев утопления у людей, употребивших слишком много алкоголя. Кроме того избегайте употребления алкоголя, если вы катаетесь на лодке.
Чтобы оставаться в безопасности, когда вы находитесь на пляже, пейте много воды, ешьте хорошую (но не слишком тяжелую) еду, а если вы уж решили выпить, лучше всего сидеть в тени, чтобы избежать несчастных случаев и обезвоживания.
