Каждый человек в любом возрасте может страдать от перегрева организма. Основной причиной являются высокие температуры, особенно в сочетании с повышенной влажностью. Без своевременного лечения перегрев организма может привести к тепловому удару — опасному для жизни состоянию, требующему неотложной медицинской помощи.
Перегрев организма: симптомы
Симптомы перегрева организма могут возникнуть внезапно или развиться со временем, особенно при длительных физических нагрузках. Признаки теплового истощения включают в себя:
- Прохладная влажная кожа с ознобом в жару.
- Обильное потоотделение
- Головокружение
- Усталость
- Слабое учащенное сердцебиение
- Низкое кровяное давление в положении стоя
- Мышечные спазмы
- Морская болезнь
- Головная боль.
Когда обратиться к врачу
Если вы считаете, что у вас перегрев организма:
- Прекратите всю деятельность и отдохните
- Переместитесь в более прохладное место
- Пейте прохладную воду или спортивные напитки
- Обратитесь к врачу, если симптомы ухудшаются или не улучшаются в течение часа.
Если вы находитесь рядом с человеком, страдающим от теплового истощения, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если он начинает выглядеть растерянным или расстроенным, теряет сознание или не может пить жидкость. Если внутренняя температура тела (измеренная ректальным термометром) достигает 40°C или выше, необходимо немедленное охлаждение и неотложная медицинская помощь.
Тепловой удар: симптомы
К признакам теплового удара относятся:
- Высокая температура тела: основная температура тела 40°C или выше, измеренная с помощью ректального термометра, является основным признаком теплового удара.
- Изменение психического статуса или поведения. Тепловой удар может привести к спутанности сознания, возбуждению, невнятной речи, раздражительности, бреду, судорогам и коме.
- Изменение потоотделения. Во время теплового удара, вызванного жаркой погодой, кожа становится горячей и сухой на ощупь. Однако при тепловом ударе, вызванном интенсивными физическими упражнениями, кожа может казаться сухой или слегка влажной.
- Тошнота и рвота.
- Покраснение кожи.
- Учащенное и поверхностное дыхание.
- Учащенный пульс. Частота пульса может значительно увеличиться, поскольку тепловой стресс увеличивает нагрузку на сердце.
- Головная боль.
Когда обратиться к врачу
Если вы считаете, что человек перенес тепловой удар, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Звоните 166! Примите незамедлительные меры по охлаждению пострадавшего, пока ждете неотложную помощь:
- Поместите человека в тень или в помещение.
- Снимите ненужную одежду.
- Охладите человека любым доступным способом: поместите его в ванну с прохладной (не ледяной) водой или под прохладный душ, аккуратно облейте его водой из шланга, смочите губку прохладной водой и проведите ею по телу, поставьте перед вентилятором и распыляйте воду перед вентилятором, чтобы создать прохладный водяной туман, поместите пакеты со льдом или холодные влажные полотенца на голову, шею, подмышки и пах.
Перегрев организма и тепловой удар: профилактика
При повышении температуры помните следующее:
Носите свободную, легкую одежду: ношение большого количества одежды, особенно облегающей, не позволит телу должным образом остыть.
Защитите себя от солнечных ожогов: он влияет на способность тела охлаждаться. Защитите себя на открытом воздухе с помощью широкополой шляпы и солнцезащитных очков. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Обильно наносите его и обновляйте каждые два часа. Наносите повторно чаще, если вы плаваете или потеете.
Пейте много жидкости: поддержание достаточного количества жидкости помогает телу потеть и поддерживать нормальную температуру тела.
Будьте осторожны с некоторыми лекарствами: следите за проблемами, связанными с жарой, если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на способность организма поддерживать водный баланс и реагировать на тепло.
Никогда не оставляйте никого в припаркованной машине: это частая причина детской смертности от жары. При парковке на солнце температура внутри автомобиля может повыситься более, чем на 11°C за 10 минут. В жаркую погоду оставлять кого-либо в припаркованном автомобиле небезопасно, даже если окна приоткрыты или машина находится в тени. Держите припаркованные машины запертыми, чтобы ребенок не мог попасть туда один.
Расслабьтесь в самое жаркое время дня: если вы не можете избежать активной деятельности в жаркую погоду, пейте жидкости и чаще отдыхайте в прохладном месте. Постарайтесь запланировать упражнения или физическую работу на более прохладное время дня, например, раннее утро или вечер.
Привыкайте к жаркой погоде постепенно: ограничьте время, которое вы тратите на работу или тренировки, пока не приспособитесь к ней. Особенно подвержены заболеваниям, связанным с жарой, люди, не привыкшие к жаркой погоде. Вашему организму может потребоваться несколько недель, чтобы приспособиться к теплой погоде.
Будьте осторожны, если вы находитесь в группе повышенного риска: если вы принимаете лекарства или у вас есть состояние, которое увеличивает риск возникновения проблем, связанных с жарой, например, перенесенное в анамнезе тепловое заболевание, будьте осторожны. Избегайте нагревания и действуйте быстро, если заметите симптомы перегрева. Если вы занимаетесь спортом, убедитесь, что медицинские службы готовы на случай чрезвычайной ситуации.
