Это факт, что когда мы собираемся на пляж, берем с собой что-то перекусить. Но знаете ли вы, что "перекус" может стоить вам жизни? Итак, все мы знаем, что плавание на полный желудок запрещено и обычно с момента последнего приема пищи должно пройти 3-4 часа, иначе существует серьезный риск утонуть. И это потому, что в течение этих 4 часов во время пищеварения температура тела повышается.
Войдя в море после того, как посидели даже несколько минут на солнце, существует первый серьезный риск теплового шока из-за разницы температур тела, соприкасающегося с водой (какой бы теплой она ни была).
В дополнение к вышеуказанному правилу есть определенные продукты, которых важно избегать перед погружением в море или бассейн.
1. Бобовые
Бобовые в целом, но особенно фасоль и чечевица (но также и горох) — это продукты, богатые растительной клетчаткой, что очень полезно для здоровья, однако не тогда, когда мы собираемся купаться. Их употребление может вызвать вздутие живота, судороги и сильный дискомфорт, поэтому лучше избегать их, если вы собираетесь на море.
2. Горячая пища
Горячая пища может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. При плавании в положении лежа высока вероятность возникновения желудочно-пищеводного рефлюкса (отрыжка с выбросом кислоты из желудка и пр.). Если вы находитесь в воде, и когда это происходит с вами, вы должны сохранять хладнокровие и спокойными, плавными движениями попытаться выбраться из воды.
3. Кофе
Большинство из нас совмещают отдых в шезлонге с чашечкой вкусного кофе со льдом. К сожалению кофе представляет собой весьма рисковый вариант, поскольку кофеин может наполнить нас энергией, однако независимо от того, содержится ли он в кофе или энергетических напитках, он может вызвать обезвоживание, а иногда диарею или тошноту.
4. Блины-мороженое-безалкогольные напитки
В общем перед плаванием не рекомендуется есть продукты с высоким содержанием жира, так как это блюда, которые могут вызвать расстройство пищеварения и очень часто доставить весьма неприятные ощущения. Отдавайте предпочтение более легкому сорбету (сок со льдом и замороженные ягоды и фрукты) или блюдам с низкой калорийностью. Кроме того скажите «нет» газированным напиткам, так как они могут вызвать вздутие живота и спазмы.
5. Сельдерей
Сельдерей может вызвать реакцию, которая делает кожу человека чрезвычайно чувствительной к УФ-излучению. Воздействие солнца после употребления сельдерея может привести к образованию волдырей и ожогов на коже, поэтому не ешьте ничего с сельдереем как минимум за день до похода на пляж.
6. Алкоголь
Хотя пляжные бары ассоциируются с весельем и выпивкой, а пиво или летний коктейль могут быть тем, что так логично принять в жаркий день на море, алкоголь, даже в небольших количествах (и меньшей градусности), может привести к обезвоживанию организма, а также превратить вас в "героя, которому море по колено". А там и до беды недалеко.
Эксперты рекомендуют избегать употребления алкоголя не только во избежание риска утонуть, но и во избежание серьезных несчастных случаев, если человек занимается водными видами спорта или водит водные транспортные средства.
