Это бледность и желтоватый оттенок кожи лица, воспаленный язык, потеря веса и даже... дергающийся глаз. Как рассказывает BB.LV, эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании определили 4 симптома на лице и языке, говорящих о нехватке этого жизненно важного вещества. Витамина В12 незаменим для работы нервной системы и выработки эритроцитов, которые отвечают за транспортировку кислорода и углекислого газа. Как же организм сигналит о его дефиците?
Бледность и желтоватость кожи
По мере того, как насыщение тканей кислородом падает, кожа приобретает своеобразный «бледный» цвет. При этом даже светлокожие люди будут бледнее обычного, из-за чего кажутся несколько больными. Когда же запасы витамина В12 переходят критическую отметку и практически истощены, появляется желтоватый оттенок кожи. Признаки желтухи проявляются не только на коже, такой же оттенок приобретают и белки глаз.
Дефицит витамина "на языке"
Опухший и воспаленный, красный и гладкий на вид язык свидетельствует о глоссите (воспалении языка) и указывает на опасно низкий уровень витамина В12.
Потеря веса - признак недостатка В12
Если вы не пытались сбросить вес и не сидели на диете, но внезапно обнаружили, что одежда стала вам велика, дело совершенно необязательно в каком-то "страшном" заболевании. Похудение тоже может указывать на дефицит витамина В12.
Лицевая боль
Эксперты предупреждают, что дефицит витамина В12 можно не только увидеть, но и почувствовать в виде болезненных ощущений на лице. Различные исследования доказывают, что лицевая боль может быть признаком дефицита витамина В12. Она периодически возникает под глазом или в районе скул. Чаще всего страдает только одна половина лица. Иногда боль появляется в области лба. Неприятные ощущения могут усиливаться со временем, тогда боль будет нарастать, как будто «спускаясь» к крыльям носа.
«Нервный тик»
Многие не понаслышке знают, что такое «дергающийся глаз» и привычено оправдывают его тем, что просто перенервничали. В некоторых случаях этот неприятный симптом действительно может указывать на то, что в последнее время в вашей жизни было слишком много стресса. Но дергающийся глаз может быть и признаком дефицита витамина В12, говорят специалисты. Дело в том, что вокруг глазных яблок много нервов, которые реагируют на нехватку этого витамина. При этом вы можете ощущать как подергивание века, так и сдавливающую боль в глазах.
И это еще далеко не все
Дополнительные признаки нехватки витамина В12:
- сильная усталость и апатия, даже по утрам;
- одышка;
- чувство слабости;
- головные боли;
- учащенное сердцебиение;
- тиннитус (звон или шум в ушах без внешнего звука);
- потеря аппетита;
- язвы во рту;
- покалывание в пальцах рук и ног;
- изменение походки;
- нарушение зрения;
- раздражительность;
- депрессия;
- снижение умственных способностей (памяти, внимания, мышления).
Злокачественная анемия
Специалисты утверждают, что в Великобритании самой частой причиной нехватки витамина В12 считается злокачественная анемия — приобретенное аутоиммунное заболевание. При нем иммунная система начинает атаковать собственные клетки желудка, мешая связыванию белка (называемого внутренним фактором или фактором Кастла) с витамином B12, поступающим с пищей (его много в мясе, рыбе, яйцах, сыре и молоке), и переводом его в усвояемую форму. Этот гликопротеин должен связываться с витамином, чтобы тот мог реабсорбироваться через кишечник при прохождении через ЖКТ.
Еще четыре причины недостатка витамина В12:
- прием некоторых лекарств для лечения сахарного диабета 2-го типа, которые могут мешать усвоению витамина;
- веганская диета;
- гастрэктомия (удаление желудка);
- прием ингибиторов протонной помпы, которые подавляют секрецию соляной кислоты в желудке, они применяются в лечении язв и гастроэзофагеального рефлюкса.
Если вы обнаружили один из симптомов дефицита витамина В12, и анализ крови это подтвердил, нужно вместе с врачом разобраться в его причине. Как уточняют эксперты, в зависимости от причины варианты лечения В12-дефицитного состояния могут различаться — от таблеток до внутримышечных инъекций. Так что затягивать с визитом к доктору не стоит, тем более, что организм настоятельно вас просит о помощи.
