Еда
Вам однозначно нужны:
- Вода бутилированная
- Консервы: мясо тушеное (свинина, говядина), рыбные консервы, овощные, бобовые.
- Сублимированные продукты (тот же список, что и консервы)
- Продукты быстрого приготовления: лапша, порошковое пюре.
- Крупы: пшено, гречка, рис, горох.
- Макаронные изделия: вермишель, макароны, спагетти.
- Мука, сахар, соль.
- Чай, кофе.
- Молоко длительного хранения (ультрапастеризованное), сухое молоко, сухие сливки.
- Сухари, сушки, крекеры, хлебцы.
- Богатые углеводами продукты: сладкое печенье, конфеты, сухофрукты, халва.
- Питьевая вода из расчета 3 л в день на 1 человека.
- Мед, сгущенка.
- Растительное масло: подсолнечное, оливковое пр.
ВАЖНО: все крупы, а также муку, макароны, сахар и специи храните в герметично закрытых стеклянных банках, периодически обновляя содержимое - так вы сможете избежать появления насекомых в продуктах.
Вышеописанный перечень - это список необходимого стратегического запаса продуктов. Количество продуктов для своей семьи необходимо рассчитать, исходя из потребностей в калориях для каждого члена семьи.
Для женского пола: (10 умножить на вес в килограммах) + (6,25 умножить на рост в сантиметрах) − (5 умножить на возраст в годах) − 161. Для мужского пола: (10 умножить на вес в килограммах) + (6,25 умножить на рост в сантиметрах) − (5 умножить на возраст в годах) + 5.
Если у вас есть маленькие дети, то купите дополнительно:
- Молочную смесь+воду для приготовления.
- Крупы для приготовления каши или порошковые каши для быстрого приготовления.
- Готовое питание в баночках - пюре мясное и овощное.
- Печенье несладкое (вместо хлеба).
- Печенье сладкое (источник углеводов).
Количество продуктов рассчитывайте, исходя из ваших норм потребления еды. Составьте примерное меню, подумайте, сколько вы съедаете ежедневно, без чего можете обойтись, а какие продукты обязательны, и делайте запасы разумно. Некоторые украинцы также запасаются водкой - эта "валюта" крепче любой другой и неоднократно выручала во времена кризиса.
Чем запастись из еды для собаки или кошки
Владельцам домашних животных также нужно знать, какие сделать запасы, если, к примеру, не будут работать магазины. Посчитайте, сколько корма потребляет ваша собака или кошка в день, умножьте это число на 30 - так узнаете необходимый запас еды для питомца на месяц.
Дополнительно можете приобрести "вкусняшки" - крекеры, собачье печенье, кости. Желательно купить витамины, успокоительные таблетки, лекарства от паразитов, которыми периодически нужно обрабатывать животное. Если ваш четвероногий друг регулярно принимает какие-то медикаменты, позаботьтесь о том, чтобы они тоже были у вас в запасе.
Лекарства на случай войны или кризиса - необходимые медикаменты
Проблема с продовольствием имеет разные последствия, может возникнуть дефицит любых других товаров, в том числе, медицинских. Список медикаментов, которые должны быть в вашей аптечке:
- Стерильные и нестерильные перчатки, маски обычные медицинские, по возможности респиратор или противогаз;
- Градусник, (обычный ртуртный или электронный)
- Бетадин и спирт, перекись водорода, нашатырный спирт, питьевая сода;
- Бинты и вата, марлевые салфетки. Для обработки ожогов, ран, глубоких порезов и царапин, возможно, вам потребуется марля или марлевый компресс.
- Пластыри бактерицидные;
- Антисептические спиртовые салфетки. Перед перевязкой раны обязательно следует очистить и дезинфицировать кожу спиртом.
- Марлевые бинты. После наложения марлевой салфетки перевяжите рану марлевым бинтом, чтобы избежать сползания повязки и обеспечить впитывание жидкости, просачивающейся через первый слой.
- Антисептический гель или мазь, например, Бетадин. Для предотвращения инфекции, вызываемой бактериями или грибками, пользуйтесь антисептическими средствами.
- Ножницы необходимы для отрезания бинтов, марли, клейкой ленты, а также для разрезания одежды с целью обнажить поврежденные участки.
- Пинцет. Используется для извлечения осколков, жал насекомых или других инородных тел, а также для обработки и наложения повязок на небольшие участки.
- Жидкость для промывания глаз. Используется для удаления инородных тел из глаз или для промывания при попадании токсичных веществ.
- Антигистаминные таблетки и мазь. Применяются при возникновении аллергических реакций и зудящей сыпи.
- Медицинский резиновый жгут останавливает кровотечение при ранах, ограничивая потерю крови. Однако неправильное наложение жгута может привести к тяжелым последствиям. Поэтому необходимо знать основные правила его наложения.
- Обеззараживающие жидкости и салфетки: по типу тех, которые стали продавать во время пандемии для обеззараживания рук и предметов постоянного употребления.
- Лекарства от расстройства желудка;
- Таблетки для обеззараживания воды;
- Энтеросорбенты (на случай отравления);
- Обезболивающие широкого профиля;
- Противовоспалительные препараты;
- Лекарства от боли в горле, кашля;
- Антибиотики широкого спектра действия;
- тонометр (для людей с повышенным и пониженным давлением).
- Препараты, которыми вы регулярно пользуетесь. Это могут быть как необходимые вам витамины, так и жизненно необходимые препараты. Людям с астмой, диабетом или другими хроническими заболеваниями особенно важно позаботиться о запасе своих личных лекарственных средств и приспособлений.
Обратите внимание на срок действия и имейте в аптечке препараты с запасом по сроку.
Дополнительно стоит положить в "заначку" йодид калия SERB (65 мг), таблетки йода на случай ядерной атаки, ушные палочки, ватные диски, влажные и сухие салфетки, прокладки, дезодоранты, зубную пасту или порошок, зубные щетки, мыло (лучше в брусках - его проще смыть), сухой шампунь.
Документы/деньги/платежные средства
Подготовьте свои документы и положите их в зоне легкой доступности, чтобы не искать в случае непредвиденных обстоятельств. Речь идет о паспорте, документах типа ВНЖ, удостоверении личности, документах об образовании и специальности, свидетельстве о рождении своего и детей, водительских правах. По возможности положите рядом платные герметичные пакеты, куда можно упаковать документы. Сделайте копии всех важных документов и заверьте их в специализированных государственных службах по возможности.
Наличные деньги, монеты, драгоценности. С высокой вероятностью, в случае глобального катаклизма, электронные деньги, карты и прочие активы потеряют свою ценность, а значит нужно иметь как минимум наличные в твердой валюте и золото/серебро/драгоценные камни (в монетах или изделиях)
Ручки, карандаши, блокноты/бумага. При отсутствии компьютера или телефона, без них будет сложно запоминать нужные данные.
Предметы быта
- Моющие препараты, шампунь, мыло (брусковое), желательно антибактериальное;
- туалетная/хозяйственная бумага,
- зубная щетка с пастой, влажные салфетки, женские средства гигиены, умывальные принадлежности,
- Ложки/вилки/тарелки, стаканы, туристические многоразовые или на крайни случай многоразовые.
- Полиэтиленовые пакеты. Много и разные. Пригодятся везде.
Прочее
- Фонарик. По возможности подготовьте по одному фонарю для каждого члена семьи. Не забудьте запасные батарейки и лампочки.
- Ножи обычные и для выживания, мультитул.
- Компактный и легкий радиоприемник, принимающий волны в диапазонах AM и FM. Подготовьте побольше запасных батареек.
- Powerbank для смартфонов и других устройств.
- Дозиметр.
- Зарядные устройства/генераторы: солнечные, от мышечных усилий, от ветра, воды и пр.
- Запас горючей жидкости (бензин, керосин) на случай, если придется разжечь огонь во время дождя или высокой влажности. Подготовьте портативные газовые плитки, сухое горючее, если имеется. Не забудьте подготовить запасные баллоны с газом.
- Предметы повседневного обихода: шерстяное одеяло, спальный мешок, одежда, портативный туалет, одноразовые грелки «каиро», сухой шампунь, полиэтиленовые мешки, упаковочная пленка, кастрюля, ведро.
- виниловая подстилка/пенка, брезент / тент 2*3 м / полиэтиленовая пленка.
- Нейлоновый шнур (паракорд), веревок много не бывает.
- Дождевик или легкая непромокаемая куртка.
- Палатка и спальный мешок по возможности.
- Для Греции еще желательно иметь и английский разговорник(если вы его не знаете).
Носимый аварийный запас
Носимый аварийный запас - набор вещей, необходимый при выходе на природу и в городе в тревожное время (НАЗ)
- таблетки для обеззараживания воды (можно использовать серебряную цепочку);
- емкость для воды (бутылка, складная канистра, аварийный вариант - презервативы);
- наличные деньги (карты при ЧС могут не работать);
- компас;
- зажигалка / спички водо- и ветроустойчивые;
- сухое горючее в таблетках;
- швейный набор;
- булавки;
- мультитул;
- складной нож;
- моток проволоки;
- мини-набор для рыбалки, включая кусок свинца для грузила;
- фонарик с запасными батарейками или заряжающийся от встряхивания/динамо;
- пластыри;
- лекарства от индивидуальных болезней.
Для восполнения потерянных при стрессе сил можно добавить концентраты витаминных напитков. Рекомендуем дополнить НАЗ теплой одеждой и минимальным перекусом: галетами, хлебцами, шоколадом.
Общие рекомендации
- Психологическая подготовка: важно не только физически подготовиться, но и морально. Обсудите с членами семьи возможные сценарии и действия в экстренной ситуации. Это поможет снизить уровень стресса и паники.
- План эвакуации: разработайте план эвакуации для вашей семьи. Определите безопасные места, куда можно будет отправиться и маршруты до них. Убедитесь, что все члены семьи знают этот план.
- Контакты: запишите важные телефонные номера (родственников, друзей, экстренных служб) и держите их при себе. В условиях кризиса связь может быть ограничена.
Дополнительные запасы/резервы
- Запасные ключи: храните запасные ключи от дома и автомобиля в безопасном, но доступном месте.
- Карта местности: имейте при себе бумажную карту вашего региона, так как GPS может не работать в условиях кризиса.
- Запасные очки или контактные линзы: если вы носите очки или линзы, убедитесь, что у вас есть запасные.
Безопасность
- Средства самообороны: рассмотрите возможность приобретения средств самообороны, таких как перцовый спрей или электрошокер, если это законно в вашей стране. Сейчас в Греции эти виды самообороны запрещены (как и любая самооборона) в принципе, но во время ЧС на подобные меры будут смотреть более лояльно.
- Обучение первой помощи: пройдите курс первой помощи, чтобы быть готовым оказать помощь себе и другим в случае травм.
Неплохая версия инструкции создана японцами, знающими толк в стихийных и прочих бедствиях.
На всякий случай
Стратегический запас продуктов делается не менее, чем на 14 суток. К концу этого периода доза облучения в “красной” зоне снижается в 1000 раз. Чем дольше вы будете находиться в подвале, тем безопаснее.
Некоторые наиболее необходимые предметы (носимый аварийный запас + копии документов) лучше всего сложить в рюкзак или удобную для переноски сумку.
Итак, цель тревожной сумки/чемоданчика/рюкзака– обеспечить вас самым необходимым в случае экстренной эвакуации (1–10 мин). Экстренная эвакуация означает, что у вас нет времени собираться и собирать вещи, все что вы можете — одеться и схватить этот самый тревожный рюкзак. Не вынимать документы из шкафа или сейфа, аптечку из тумбочки, деньги из тайника. Нет, все это должно быть уже в ТЧ. Вы скажете, что это может быть неудобным. На самом деле именно такая эвакуация – крайне маловероятный сценарий. Вот несколько возможных случаев, когда вам это может понадобиться в условиях войны:
- Внезапный обстрел конкретно вашего населенного пункта (классическое «ровно в 4 утра, Киев бомбили…»). Вы проснулись от взрывов и понимаете, что вам срочно нужно спуститься в подвал или бомбоубежище.
- В ваш дом/квартиру постучались (скорее вломились) военные и утверждают, что ваше жилище – дюже удобная огневая точка. Ну и дают вам 5 минут на сборы.
- Противник быстро и неожиданно оказался на подступах к населенному пункту, и «окно» возможности эвакуироваться быстро исчезает, а под подъездом вас ждет товарищ на машине.
- Вы живете в регулярно обстреливаемом районе и каждый раз, спускаясь в подвал, понимаете, что от вашего жилища может остаться одна пыль. В этом случае каждый раз вы берете с собой ТЧ.
- Власти объявили экстренную, а возможно даже принудительную эвакуацию.
Во всех остальных случаях у вас так или иначе будет время собраться, погрузить вещи в машину, или взять с собой что-то еще, помимо тревожного рюкзака.
Во всех вышеописанных случаях вы можете оказаться в ситуации, когда ваш тревожный рюкзак – это единственное оставшееся у вас имущество, если не на длительный срок, то по крайней мере на несколько дней или недель. Возможно вы превратитесь в беженцев, по типу тех, что штурмовали польскую границу, и опять-таки у вас будет только то, что вы сможете унести на своих плечах.
Именно исходя из этих вводных, вы должны собирать свой тревожный чемоданчик. Сразу скажу, что задача это трудная, поскольку сбор идеального тревожного рюкзака предполагает, что вам придется дублировать некоторые вещи из тех, что вы пользуетесь повседневно (ведь в противном случае вы не сможете обеспечить экстренность эвакуации). Тем не менее идеал существует для того, чтобы к нему стремиться.
Заключение
Подготовка к экстренной ситуации — это не только о том, что хранить, но и о том, как действовать. Регулярно пересматривайте и обновляйте свои запасы, а также проводите тренировки с членами семьи, чтобы быть готовыми к любым неожиданностям.
