Но сначала нужно понять одну вешь: благодаря потоотделению, тело регулирует температуру и охлаждается. Этот важный механизм работает на полную мощность, особенно летом, или когда мы занимаемся спортом, чтобы снизить температуру. Поэтому изначально вам следует рассматривать это не как проблему, а как нормальную часть вашей повседневной жизни. Однако если пот обильный, имеет неприятный запах и пачкает одежду, это может вызвать беспокойство и дискомфорт.
После того, как вы исключите патологические проблемы с помощью посещения врача и дерматолога, вы можете сосредоточиться на простых решениях, которые помогут вам избавиться от неприятных последствий потливости.
Наносите антиперспирант перед сном
Использование не позволит поту появиться на поверхности кожи, при этом он будет нормально вырабатываться железами. Дезодоранты не всегда являются антиперспирантами, но иногда антиперспиранты также содержат дезодорант.
Дезодоранты борются с бактериями, вызывающими неприятный запах. Антиперспиранты хорошо наносить на чистую кожу и перед сном, чтобы они подействовали ночью, когда мы обычно меньше потеем.
Выбирайте одежду из легких натуральных тканей (хлопок, лен)
Очень важно носить натуральные ткани, которые дышат и впитывают влагу, например, хлопок, натуральный шелк или лен. Светлые цвета помогают, поскольку они отражают солнечные лучи. Избегайте одежды черных/темных цветов.
Не переедайте
В жаркую погоду лучше избегать острой и соленой пищи, потому что она стимулирует потоотдление. Во многих случаях даже кофеин в больших количествах стимулирует надпочечники, и вы потеете.
Не поддавайтесь стрессу
Стресс может… повысить температуру тела (вне зависимости, зима или лето за окном). Таким образом ваше тело автоматически будет потеть.
Позаботьтесь о правильной температуре в вашем помещении
Поставьте миску со льдом перед вентилятором, закройте жалюзи и шторы в комнате, пока не зайдет солнце. Таким образом вы сохраните прохладу в своем помещении. Оказавшись на улице, идите по теневой стороне.
Ешьте часто и небольшими порциями
Когда желудок переполнен, процесс пищеварения затрудняется, и поэтому температура тела повышается.
Высокая гидратация
Оставайтесь увлажненными. Пейте воду, соки, травяные чаи, а также ешьте фрукты и овощи. Поместите спреи с термальной водой в холодильник и часто распыляйте на лицо и части тела.
Получите медицинскую помощь
Если пот сохраняется в чрезмерной степени и создает проблемы в повседневной жизни, вы можете обратиться к дерматологу, так как есть вероятность, что у вас гипергидроз. Специалист пропишет вам медицинский препарат (антиперспирант) и специальные кремы. Если он сочтет это необходимым, он может дать вам лекарство для уменьшения потоотделения. В крайних ситуациях показана операция. Но лишь только врач решает, необходимо ли это лично для вас.
