Пациенты с избыточной массой тела или синдромом поликистозных яичников имеют более высокие шансы заболеть диабетом. Но, как выяснили ученые из Гарвардской медицинской школы, высокий уровень риска возникновения диабета 2-го типа имеют также люди-совы.
То есть люди, имеющие склонность к позднему засыпанию, имеют больше шансов заболеть диабетом, пишет Health со ссылкой на опубликованное исследование, так как чаще ведут нездоровый образ жизни. И напоминает: категория "сов" – это хронотип, обладатели которого поздно просыпаются и поздно ложатся спать, наиболее активны во второй половине дня. Их противоположность – "жаворонки".
Участие в научном исследовании принимали 63 676 медсестер в возрасте от 45 до 62 лет, оно продолжалось с 2009 по 2017 год. По словам его соавтора Сины Кианерси, это небольшая выборка, поэтому полученные результаты следует использовать с осторожностью.
Сначала ни одна из женщин не имела сердечно-сосудистых заболеваний, рака или диабета. Ученые провели опрос участниц о режиме сна. Примерно 35% ответили, что считают себя "жаворонками", и только 11% - "совами".
Женщинам предложили заполнить анкету для определения образа жизни. В ней нужно было указать такие факторы, как употребление алкоголя, индекс массы тела, уровень физической активности, курение, применение диет, продолжительность сна.
На основе полученных данных исследователи установили, что "совы" вели менее здоровый образ жизни. Они чаще курили, имели несбалансированный сон и более высокий индекс массы тела, к тому же редко занимались спортом. Сина Кианерси отмечает:
"Риск развития диабета у "сов" повышается на 72%. Это довольно существенно, если сравнивать их с "жаворонками"".
Но после того, как ученые учли нездоровый образ жизни участников исследования, риск для хронотипа в целом снизился до 19%.
Health отмечает, что одной из причин повышенного риска диабета для "сов" может быть отклонение их биологических часов от повседневного расписания. Но риск можно значительно снизить, если распрощаться с плохими привычками. Издание отмечает:
"Это означало бы стремиться по крайней мере до 150 минут умеренной и интенсивной физической активности еженедельно, соблюдать питательную диету, спать от 7 до 9 часов каждую ночь, уменьшить потребление табака и алкоголя, и поддерживать здоровый вес".
