Хотя принято считать, что новогодние праздники — время радости и веселья, для людей, страдающих депрессией, этот период может быть особенно трудным из-за контраста между тем, что их окружает, и внутренним ощущением.
«Когда все вокруг говорят о своем счастье в связи с праздниками, и желают счастья вам, а внутри у вас никаким счастьем и не пахнет, этот конфликт может только усилить симптомы депрессии», - говорят психотерапевты.
Кроме «обязанности» веселиться, депрессивному состоянию в новогодние праздники могут способствовать и многие другие факторы. Например, если окружающие говорят о том, что планируют провести это время с семьей и друзьями, а у вас их нет, или вы потеряли близкого человека, это возвращает остроту утраты, усиливает чувство одиночества и социальной изоляции. Среди других факторов, усиливающих новогоднюю депрессию — нехватка денег, тяжелые отношения с родственниками, короткий световой день, приводящий к дефициту солнечного света, злоупотребление алкоголем.
По данным врачей, «праздничная депрессия» это сезонное эмоциональное расстройство, тоска, которую ощущает каждый шестой человек во время рождественских и новогодних праздников.
В большинстве случаев, по мнению психологов, данное состояние носит временный характер, но если оно длится дольше, то вполне может перерасти в депрессивное расстройство.
«Плохое настроение в дни праздников довольно распространенное явление. И когда оно само собой проходит через один или два дня, этому не стоит придавать большого значения. Однако если оно длится более шести месяцев, то уже превращается в проблему, грозящую перерасти в депрессивное расстройство», - объясняет г-н Йоргос Папагеоргиу, бакалавр магистратуры (здравоохранения) Центрального Ланкашира, член Британского психологического общества (BSc MSc (Health) University of Central Lancashire, British Psychological Society).
«В зависимости от личной истории каждого человека, существует риск того, что среди 1/5 людей, которые периодически испытывают депрессию во время праздников, около трех из 100 человек в конечном итоге имеют рецидивы с очень плохими серьезными побочными эффектами, негативно отражающимися в дальнейшем на личных отношениях и на работоспособности», - подытожил г-н Папагеоргиу.
Эксперт советует противостоять праздничной депрессии с помощью новых впечатлений, нового опыта и нового распорядка, чтобы не чувствовать себя «застрявшим» в однообразии жизни.
