Соли откладываются в органах и тканях организма, вызывая различные заболевания. Скапливаясь, например, в шейном отделе позвоночника, они способны стать причиной повышенного АД. Ежедневно выполняя всего 4 несложных упражнения, вскоре вы отметите несомненный положительный эффект — исчезновение головной боли и раздражительности, нечеткости зрения и учащенного сердцебиения. Заниматься домашней гимнастикой можно и для профилактики, во избежание развития остеохондроза и возникновения сердечно-сосудистых проблем.
Упражнение 1. Для разминания скопившихся солей.
Расположитесь поудобнее, лежа на спине, на гимнастическом коврике или просто на диване. Обязательно подложите под шею специальный валик или скрученные в виде него полотенца. Выполните примерно 200 поворотов головой влево и вправо, в удобном темпе и без резких движений.
Упражнение 2. Мануальное разминание шейного отдела позвоночника
Пройдитесь ребром ладони по шее, массажируя ее. Движения должны быть направлены снизу вверх. Постарайтесь сделать их не менее 100.
Упражнение 3. Для поддержание оптимального кровотока в мозге
После нормального вдоха и выдоха задержите дыхание примерно на 20 секунд. Повторите упражнение 3-6 раз. Такая нехитрая дыхательная гимнастика способствует наполнению сосудов углекислым газом и их расширению. Это активизирует кровоток и нормализует давление без принятия привычных таблеток.
Упражнение 4. Борьба с застоем кровообращения
Сидячий образ жизни и передвижение в вертикальном положении приводят к замедлению кровоснабжения всех органов. Бороться с этим явлением помогает простая ходьба на четвереньках — и весело, и полезно. Уделите необычному передвижению всего 5 минут в день, и будете поражены достигнутому результату.
После выполнения всех упражнений можно еще раз подышать по методике, описанной выше. И чтобы результат от регулярной гимнастики был еще эффективнее, постарайтесь придерживаться рекомендаций специалистов по здоровому питанию - избегайте сладкого и жирного, отдав предпочтение свежим овощам, фруктам и зелени, многообразию морепродуктов. Греция щедро предлагает эти продукты круглый год, и не воспользоваться этим просто недопустимо. Не забудьте - перед началом регулярной целительной гимнастики необходимо посоветоваться с доктором тем, кому уже поставлен диагноз остеохондроза!
Врач остеопат Сергей Элевтериадис
