Отчего бывает диарея
Причины патологического состояния могут быть разными:
- новый продукт в рационе;
- чрезмерное количество съеденных фруктов:
- отравление;
- инфекционное заболевание.
При появлении симптомов диареи важно восстановить водный баланс и воздержаться от употребления некоторой пищи, которая может усугубить состояние. Рекомендации опубликованы в изданиях Healthline, Very Well Health, WebMD и Health.com.
Если у вас диарея, что не стоит есть
В первый-второй день медики не рекомендуют употреблять:
- жареную, жирную и острую пищу;
- молочные продукты, в том числе протеиновые напитки на основе молока (кроме йогурта);
- бобовые;
- орехи и семечки;
- сухофрукты;
- ягоды с косточками, сырые овощи и фрукты (кукурузу, ананасы, вишню, инжир, смородину, виноград – ни в каком виде);
- цитрусовые и соки;
- лук и чеснок;
- конфеты;
- картофельные чипсы;
- ореховые масла;
- жирное мясо;
- жирную рыбу (в том числе сельдь, сардины);
- газированные напитки (даже минеральную воду с газом);
- кофе, крепкий чай;
- алкоголь;
- искусственные подсластители (в частности сорбит).
Бесспорно, при таких ограничениях это будет не сбалансированный рацион, поэтому его нельзя придерживаться в течение длительного времени. Если диарея "задержалась" дольше, чем на 2-3 дня, то обязательно обратитесь за помощью к врачу.
Что можно есть при диарее
Пожалуй самая известная диета при диарее - BRAT (bananas, rice, applesauce and toast). То есть разрешены бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Можно понемногу добавлять и другие продукты - яйца всмятку, сухое (нежирное) печенье, нежирные бульоны, натуральный йогурт без сахара. Перечень продуктов, которые можно употреблять при диарее:
- сухое печенье;
- нежирный прозрачный бульон;
- яблочное пюре, печеные яблоки;
- белое мясо курицы без кожуры;
- бананы;
- белый рис;
- некрутые яйца;
- простые макароны без соусов;
- печеный или вареный картофель;
- несладкая овсянка на воде;
- консервированные груши;
- нежирный йогурт без сахара;
- белый хлеб;
- несладкие крекеры/сухари/крендели;
- некрепкий чай.
Крайне важно много пить - диарея приводит к потере жидкости. Можно употреблять обычную воду без газа, регидратационные растворы, чай без кофеина, спортивные напитки без сахара и бульоны, советует WebMD.
Визит к врачу
Важно помнить, что диарея чревата обезвоживанием и может являться одним из симптомов серьезных заболеваний. Обязательно обращайтесь к врачу, если у вас:
- черный или кровавый стул;
- сильная боль в животе;
- температура от 39°C (у детей от 38°C);
- спутанность сознания, затрудненное дыхание;
- признаки обезвоживания (сухость во рту, плач без слез, сухая кожа, судороги и т.п.);
- постоянная рвота;
- состояние не улучшается в течение 24 часов и больше.
Обязательно обратитесь к врачу, если до приступа диареи вы ели потенциально опасный или экзотический продукт - сушеную рыбу, грибы, консервы.
*Диарея, или попросту понос, — патологическое состояние, при котором у больного наблюдается учащенная дефекация, стул становится водянистым, объемом более 200 мл, и часто сопровождается болевыми ощущениями в области пупка, экстренными позывами и анальным недержанием (состояние, при котором процесс отхождение кала и газов человеком не контролируется).
