Как предупреждает эксперт, столбик термометра может подняться до отметки +37°С, хотя, в основном, температура воздуха в Аттике будет около +35°С. Это первая волна тепла, которая из Африки, через Италию, переместится в Грецию. Регионы, где ожидается особенно жаркая погода:
• ЭТОЛОАКАРНАНИЯ
• АХАЙЯ
• ЛАКОНИЯ
• АРГОЛИДА
• ВИОТИЯ
• ФЕССАЛИЯ.
В Аттике, и Афинах в частности, температура воздуха поднимется до +35°С. В Салониках ожидается +33°С, на островах, в основном, +34°С.
Министерство здравоохранения Греции и Генеральный секретариат защиты граждан рекомендуют афинянам и гостям греческой столицы, особенно тем, у кого есть проблемы со здоровьем, по возможности сократить свои перемещения по городу, нахождение под солнцем и работу в эти дни.
Хотим обратить внимание, что, согласно законам Греции, каждый человек может зайти в любое общественное помещение типа магазина, кафе или банка, в котором работает кондиционер, и находиться там, пока это необходимо. Естественно не позже, чем до закрытия. Кстати, раз уже коснулись этой темы, то в Греции не считается зазорным попроситься в туалет в любом общественном заведении, если вам приспичило или нужно остудиться толикой воды из умывальника. Никто на вас не будет косо смотреть, а тем более не запретят.
"Афинские новости" дают несколько советов, как справляться с жарой. В жаркую погоду люди пьют жидкость не стаканами, а литрами. Но это далеко не лучший выход. Почему одни выпивают 2–3 литра в день, а другие довольствуются несколькими стаканами чая? Да еще и теплого? Минимум, необходимый для поддержания нормального водного баланса в организме, — 1,5 литра при средней температуре воздуха 21°С, 1,9 литра — при 26°С, 3 литра — при 32°С и до 4 литров при 35°С (а в Греции это не редкость).
Исследования подтверждают, что любители прохладительных напитков в жару теряют до 12 литров жидкости в сутки. А вместе с ней из организма уходят соли, которые как раз и удерживают жидкость в тканях. Получается, что чем больше пьешь, тем больше хочется.
Ледяная вода не помогает при жажде. Дольше остается в желудке, и содержащиеся в ней минеральные соли долго не поступают в клетки организма. К тому же холодные жидкости заставляют вас потеть еще сильнее. Вряд ли вам это понравится. Так что пейте воду комнатной температуры.
Сок. Кислота раздражает вкусовые рецепторы, начинается обильное выделение слюны и сухость во рту исчезает. Соки лучше пить разбавленными.
Хлебный квас не только прекрасно утоляет жажду, но и содержит витамины и микроэлементы. Но не стоит пить газированный квас.
Газировка. Сладкие напитки с газом жажду не утоляют вообще. Некоторые из них возбуждают ее еще больше. Вдобавок от сахара появляются лишние складки на животе.
Кефир и йогурт утоляют жажду, быстро усваиваются. С молоком лучше не мешать.
Пиво. После пенного напитка при высокой температуре приготовьтесь считать столбы головой. Поэтому если пить, то только светлое, не крепче 4,5 градуса, так как алкоголь ускоряет обезвоживание.
Зеленый чай — лучше без сахара. Еще лучше, если он будет горячим.
Черный чай с молоком полезен не только англичанам, но и людям с заболеванием почек.
Морс, компот из сухофруктов — вкусно и полезно. Конечно, если без сахара и красителей.
С кондиционером нужно обращаться правильно. Есть масса случаев, когда люди попадали на несколько минут в холодное помещение и тяжело простужались. Поэтому, вступив с жары в прохладный зал магазина или офиса, держитесь подальше от потоков холодного воздуха, как бы вам ни хотелось обратного. Привыкайте к холоду постепенно.
Не открывайте окна в автомобиле при работающем кондиционере. Сквозняк мигом превратит ваш здоровый нос в нечто сморкающееся, к тому же вы потеряете лишнее топливо, которое тут стоит совсем не мало. Как вариант, можете слегка приоткрыть окно, буквально на пол пальца, чтобы немного разбавить воздух.
Если вы работаете в помещении с кондиционером, оптимальная температура охлажденного воздуха должна составлять 22-24 градуса. При этом каждый градус ниже этих показателей - это дополнительные 10-15% затрат электричества. Однако и в этом случае лучше быть от кондиционера подальше.
