Секреты солнцезащитного крема

Всего несколько секунд, потраченных утром на нанесение солнцезащитного крема, могут сыграть важную роль для здоровья кожи в долгосрочной перспективе. Начать использовать SPF ежедневно никогда не поздно: не только летом, но и круглый год. Особенно сейчас, когда сочетание солнечной радиации и загрязнения воздуха усиливает образование свободных радикалов, ослабляющих естественные защитные механизмы кожи. Да, даже воздух теперь участвует в старении лица. Прогресс, как всегда, где-то рядом с абсурдом.

Современная косметология предлагает солнцезащитные средства для разных типов кожи и потребностей: лёгкие флюиды, кремы, гели, стики, спреи и формулы, которые можно обновлять даже поверх макияжа в течение дня.

В каком порядке наносить солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем для лица всегда наносится во время утреннего ухода и становится последним этапом перед макияжем. Общий порядок нанесения средств выглядит так:

1. Очищающее средство.
2. Отшелушивание, если оно предусмотрено уходом.
3. Маска: увлажняющая, очищающая или отшелушивающая.
4. Эссенция, увлажняющая вода или термальный спрей.
5. Бустер или сыворотка.
6. Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз.
7. Увлажняющий или антивозрастной крем либо гель.
8. Солнцезащитный крем.
9. Макияж.

После нанесения каждого средства желательно подождать 1–2 минуты, чтобы оно впиталось, и только затем переходить к следующему этапу. Это помогает избежать скатывания косметики и делает уход более эффективным.

Полезные советы по использованию SPF

• Сочетание антиоксидантов, таких как витамин C, витамин E или полифенолы, с солнцезащитными фильтрами может усилить защиту кожи от окислительного стресса. Поэтому после очищения кожи сначала можно нанести антиоксидантную сыворотку, затем увлажняющий крем и только после этого — солнцезащитное средство.
• Обязательно проверяйте срок годности солнцезащитного крема. Обычно активная формула сохраняет эффективность около 2–3 лет, если средство хранилось правильно. Крем, который всё лето жил в раскалённой машине, лучше не считать героем выживания.
• Наносите солнцезащитный крем не менее чем за 20 минут до выхода из дома, особенно если речь идёт о средствах с химическими фильтрами. Если вы долго находитесь на солнце, обновляйте защиту каждые 2–3 часа, а также после купания, активного потоотделения или вытирания полотенцем.
• Для города можно выбирать лёгкие формулы, которые быстро впитываются и подходят для нанесения под макияж. Для пляжа, спорта и долгих прогулок лучше использовать более устойчивые средства с высоким уровнем защиты.

Что нужно знать об УФ-индексе

С началом пляжного сезона каждому взрослому стоит помнить об УФ-индексе. Это показатель интенсивности ультрафиолетового излучения. Избыток ультрафиолета повышает риск рака кожи, ускоряет старение кожи, может способствовать появлению пигментации и ослаблять местные защитные механизмы.

УФ-индекс обычно оценивается по шкале от 0 до 11 и выше. Он зависит от времени дня, сезона, региона, высоты над уровнем моря, облачности и отражающих поверхностей. Воздействие ультрафиолета также зависит от типа кожи.

• 0–2: низкий риск. Обычно специальная защита не требуется, если вы не проводите долгое время на открытом солнце.
• 3–7: нужна защита. Днём лучше оставаться в тени, носить одежду с длинными рукавами, головной убор и использовать солнцезащитный крем.
• 8 и выше: нужна усиленная защита. В полуденные часы лучше находиться в помещении или в тени, носить закрытую лёгкую одежду, шляпу и регулярно обновлять SPF.

Чаще всего опасный уровень ультрафиолета наблюдается примерно с 10:00 до 16:00, но точное время зависит от региона, сезона и погоды. Вода, снег, песок и высота над уровнем моря могут усиливать воздействие УФ-лучей.

• Значительная часть UVA и UVB-лучей проникает в воду, поэтому обгореть можно даже во время купания.
• Ультрафиолет проходит через облака, поэтому в пасмурный день защита тоже может быть нужна.
• Чем выше УФ-индекс и чем светлее или чувствительнее кожа, тем раньше и тщательнее нужно использовать защиту от солнца.
• Солнцезащитный крем обычно нужен уже при УФ-индексе выше 3.
• Если под рукой нет данных об УФ-индексе, можно грубо ориентироваться по тени: если она короче вашего роста, солнечное излучение может быть достаточно интенсивным.
• УФ-индекс можно посмотреть на метеосайтах и в стандартном приложении «Погода» на телефоне.

Главное правило простое: солнцезащитный крем наносится после основного ухода и до макияжа. Его нужно использовать не только на пляже, но и в городе, особенно при высоком УФ-индексе. Кожа, конечно, многое терпит, но превращать её в экспериментальную площадку для солнца всё же не стоит.