Исследование, в котором приняли участие более 4 000 человек, показывает, когда биологические процессы начинают заметно ускоряться.
По данным учёных, старение представляет собой естественный и многоуровневый процесс, включающий как физические, так и умственные изменения. Несмотря на то что восприятие возраста варьируется в зависимости от культуры и личного опыта, ряд признаков остаётся универсальным.
К ним относятся изменения состояния кожи, появление хронических заболеваний, ослабление памяти и снижение подвижности. До недавнего времени, однако, не существовало точных данных о том, когда именно начинается внутренняя деградация тканей и органов.
Роль белков в процессе старения
Для поиска ответа исследователи проанализировали образцы плазмы крови 4 263 доноров в возрасте от 18 до 95 лет. В центре внимания оказались белки, которые выполняют функцию «двигателей» клеточных процессов.
Учёные установили, что именно изменения в структуре и количестве белков являются наиболее надёжными индикаторами биологического возраста человека.
Из более чем 3 000 изученных белков 1 379 демонстрировали существенные возрастные изменения. При этом всего 373 белка оказалось достаточно для точного прогнозирования возраста участников.
Когда начинается старение организма
Согласно результатам исследования, первые признаки внутреннего износа появляются уже в возрасте около 34 лет. На основании полученных данных учёные предложили разделить жизнь человека на три основные фазы.
- 34–60 лет — зрелая взрослая жизнь
- 60–78 лет — период продвинутой зрелости
- 78 лет и старше — старость
По мере перехода от одной фазы к другой производство белков постепенно снижается. Это, по мнению специалистов, связано с ослаблением способности организма восстанавливать повреждения ДНК.
Основные признаки возрастных изменений
В ходе исследования были также выявлены наиболее распространённые симптомы старения, которые проявляются у большинства людей относительно равномерно.
- замедление обмена веществ
- снижение плотности костной ткани
- ухудшение памяти
- нарушения сна
- ослабление зрения и слуха
- потеря мышечной массы
- появление морщин и пигментных пятен
- снижение подвижности и замедление движений
Авторы исследования подчёркивают, что старение является неизбежным биологическим процессом, однако понимание его механизмов может помочь в разработке стратегий по сохранению здоровья и качества жизни в зрелом возрасте.
