Исследование, проведенное учеными Лиссабонского университета в Португалии, показало, что чем больше отклоняется график работы сотрудника от его внутренних биологических часов, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.
«Мы обнаружили, что за каждый час, когда график работы не совпадал с биологическими часами работников, риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно увеличивался», — отметила руководитель исследования, доктор Сара Гамбоа Мадейра.
Феномен «социального джетлага»
Исследование сосредоточилось на феномене, называемом «социальный джетлаг»*, то есть разнице между социальными обязательствами (такими как график работы) и естественными биологическими часами каждого человека. Это циркадное несоответствие, похоже, значительно ухудшает сердечное здоровье, особенно у работников, которые систематически работают по сменам.
В исследовании участвовал 301 работник физического труда в розничных складах, которые работали исключительно в утренние, вечерние или ночные смены. Участники заполнили подробные анкеты, прошли измерения давления и уровня холестерина.
В зависимости от биологических часов меняется и риск
На основе анализа данных исследователи обнаружили, что 20% участников относились к категории «высокого сердечно-сосудистого риска». Кроме того, за каждый дополнительный час "социального джетлага" относительный риск увеличивался на 31%.
Недостаток сна также был характерен: 40% спали шесть часов или меньше в рабочие дни. Многие из них имели и другие факторы риска, такие как курение и высокий уровень холестерина.
Кто подвержен большему риску?
Доктор Гамбоа Мадейра объясняет, что «люди не имеют одинакового хронотипа». Есть люди, которые более продуктивны утром (жаворонки), и другие, которые лучше работают поздно вечером (совы).
Работа в часы, противоречащие этому естественному ритму, вызывает стресс в организме, и он может иметь серьезные последствия для сердца.
Исследователь добавляет: «Результаты подчеркивают необходимость учитывать биоритм каждого работника при планировании графиков. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, лучше ли совы справляются с ночными сменами, а жаворонки — с утренними».
Что это значит для работников?
Исследование подчеркивает необходимость более тщательного мониторинга сердечного здоровья тех, кто работает вне «нормального» графика, таких как ночные охранники, сотрудники больниц и водители. Кроме того, усиливается мнение о том, что работодатели должны адаптировать смены в зависимости от хронотипа работника, чтобы минимизировать последствия для здоровья.
*jetlag - расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом. Социальный джетлаг – это нарушение циркадных ритмов из-за недостатка солнечного света, который мы испытываем из-за графика работы и недостаточного пребывания на улице.
