fbpx

EN UA GR DE ES

Menu
Login

Идеальное время, чтобы выпить стаканчик натурального свежевыжатого сока

Идеальное время, чтобы выпить стаканчик натурального свежевыжатого сока

В какое время правильно пить натуральный фруктовый сок и почему не вечером, рассказали эксперты.

Свежевыжатый фруктовый сок – лучший помощник для здоровья. Однако играет роль время его употребления в течение дня. Когда лучше всего пить натуральный апельсиновый сок?

Натуральный сок не рекомендуется употреблять вечером. Он содержит большое количество сахара, который может повлиять на ваш сон. Это также может негативно повлиять на ваши усилия по снижению веса и привести к повреждению зубов. Вечером вместо апельсинового сока пейте овощной.

Влияет на ваш сон

Как упоминалось выше, фруктовый сок содержит большое количество сахара. Это может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови, из-за чего вам будет трудно уснуть. По данным Национального фонда сна, употребление сахара прямо перед сном запустит метаболизм, который выведет вас из глубокого сна. Это может произойти, даже если вы не проснулись. Организм все равно "откликнется", запустив свои реакции.

Увеличивает количество посещений туалета

Употребление фруктового сока перед сном может увеличить частоту посещений туалета ночью. И, как итог, вы не выспитесь, постоянно просыпаясь от позывов к мочеиспусканию.

Может затруднить похудение

Сахар во фруктовом соке может нарушить режим похудения. Это происходит потому, что это может повлиять на качество сна и нарушить гормональный баланс. На самом деле вы даже можете набрать вес только от того, что пьете на ночь свежевыжатый фруктовый сок. Ночью нашему организму не нужно много сахара. Избыток сахара превращается в жир. Так вы наберете лишние килограммы.

Повреждает зубную эмаль

Большое количество сахара во фруктовом соке может повредить ваши зубы, если оставить хотя бы малое количество во рту на долгое время. Вот почему рекомендуется полоскать зубы водой после употребления фруктового сока.

Лучшее время пить сок

В общем лучшее время для употребления свежевыжатого сока — утро. Когда вы просыпаетесь, ваше тело не имеет питательных веществ в течение многих часов. Полезные вещества свежевыжатого сока усваиваются очень быстро. Так что это может быть очень эффективно для питания вашего тела и насыщение клеток "жизненной силой" в виде свежевыжатого сока. Если вы едите пищу с соком, питательные вещества не будут усваиваться так быстро и эффективно. Подождите около 30 минут от употребления сока до принятия пищи.

Свежевыжатый сок - до или после тренировки

Чтобы получить максимальную отдачу от тренировки, будь то кардиотренировка или поднятие тяжестей, нужно дать телу правильное топливо, чтобы поддерживать высокий уровень энергии на протяжении всей тренировки.

1. Свежевыжатый сок перед тренировкой

Стакан свежевыжатого сока перед тренировкой обеспечит ваше тело энергией, которая поможет вам сохранить выносливость на протяжении всей тренировки. Также может быть хорошей идеей немного поесть и запить стаканом сока, так как это замедлит усвоение питательных веществ и придаст более длительный и устойчивый прилив энергии.

2. Свежевыжатый сок после тренировки

После тренировки уровень электролитов и гликогена в организме истощается. Очень эффективный способ зарядиться энергией — выпить стакан свежевыжатого сока. Свежевыжатый сок содержит аминокислоты, углеводы и электролиты, которые обеспечат необходимую поддержку мышцам после тренировки.

Читайте Афинские новости в Google News (нажать 'Подписаться')

Афинские Новости просят вашей поддержки!

Уважаемые читатели, до начала военных действий в Украине наше издание существовало в основном за счет рекламы, в основном от Google. Однако из-за войны в Украине и санкций, введенных против России,  Google  отключил монетизацию для пользователей из РФ, в результате чего мы потеряли более 50% доходов, что поставило нас в довольно сложную ситуацию. 


Просим по возможности пожертвовать нашему изданию любую посильную для вас сумму.

Для этого мы создали специальный аккаунт в PayPal.

Оплатить подписку можно по QR code:

preview

Или нажав на эту кнопку:

Подписаться

Для жителей РФ, где недоступен PAYPAL мы предлагаем оформить оплату через Юмани (можно пополнить через Сбербанк / любые карты РФ / Счет телефона Билайн, МТС, Tele2)

 

Также вы можете перевести свои пожертвования на наши банковские счета указанием в назначении платежа "Οικονομική βοήθεια"(Financial help)

  • Eurobank: - 0026.0200.430106055945  (IBAN GR3802602000000430106055945 SWIFT EFGBGRAA)
  • Εθνική Τράπεζα της Ελλάδος-155677059-24 (IBAN GR6701101550000015567705924 swift trapesas bic ethngraa)
  • Τράπεζα Πειραιώς - 5126-035164-032  (IBAN GR8201721260005126035164032 PIRBGRAA)

Учитывая, что греческие банки берут комиссию в размере 3,5 евро, за перевод с других банков, пожалуйста не перечисляйте из других банков сумму меньше 3,5 евро, иначе она пойдет в минус.

Спасибо за помощь. 

.
 
Подробнее
⇑ Свернуть

Поделиться ссылкой:

О том, как поделиться
В связи с массовыми нарушениями правил, все комментарии премодерируются.
Последнее изменениеСреда, 21 сентября 2022 12:44
Комментарии для сайта Cackle
Наверх

Новости по Email

Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:

Новостные ленты

Партнеры сайта

Наш веб-сайт стал возможен благодаря показу онлайн-рекламы нашим посетителям.
Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы.