Нет ничего лучше, чем начать день с кофе...
Кофе, который мы с удовольствием пьем утром перед завтраком, позволяет бодрее начать день.
Кофе, один из первых напитков, который приходит нам на ум после еды и занятий спортом, во время общения с близкими, является неотъемлемой частью нашей жизни.
В то время, как кофе с каждым днем становится все более разнообразным, те, кто хочет похудеть, предпочитают менее калорийные напитки.
Эксперты также говорят, что когда мы употребляем кофе, мы должны отдавать предпочтение кофе без сахара.
Кроме того известно, что употребление черного фильтрованного кофе перед занятиями спортом ускоряет сжигание жира.
Итак, сколько калорий содержится в кофе, который мы пьем каждый день? Вот подробности...
Несладкий фильтр-кофе:
- 1 маленькая чашка фильтрованного кофе: 2 калории
- 1 средняя чашка фильтрованного кофе (В Греции называется галлико - французское): 2 калории
- 1 большая чашка несладкого кофе фильтр содержит 3 калории.
Кофе фильтрованный с сахаром и молоком:
- 100 мл фильтрованного кофе с сахаром и молоком: 12 калорий.
- 200 мл фильтрованного кофе с сахаром и молоком содержат 24 калории.
Фильтрованный кофе Starbucks:
- Фильтрованный кофе маленький: 3 калории
- Фильтрованный кофе средний: 4 калории.
- Фильтрованный кофе большой: 5 калорий
- Фильтрованный кофе очень большой: 7 калорий.
Эспрессо:
Еще один вид кофе, который мы можем назвать самым низкокалорийным, — это эспрессо.
Его калорийность незначительна. Соотношение калорий кофе эспрессо составляет 1 на 30 миллилитров.
Латте
Хотя латте более калорийный, чем черный кофе, из-за содержания в нем молока, вы можете сбалансировать его калорийность с содержанием молока и размером.
Калорийность латте:
- Латте с обезжиренным молоком : 67 калорий.
- Латте с жирным молоком : 114 калорий.
- Латте с соевым молоком : 75 калорий.
Холодный кофе - фредо
Одним из самых популярных в Греции летних напитков, без сомнения, является холодный кофе. В Греции чаще всего пьют фраппе и фредо (фредо капучино - фредо эспрессо).
Холодный напиток, который вы можете спокойно пить из-за его низкой калорийности, является диетическим напитком, который можно употреблять без молока и сахара. Впрочем последнее - дело вкуса.
Категории фраппе примерно те же, что и у греческого кофе — скетос, метриос, гликос. То есть черный, средней сладости и сладкий. Молоко кто-то добавляет, кто-то нет, дело вкуса. Конечно пьют фраппе не только летом, но и круглый год.
Калорийность холодного кофе:
- Маленький фредо без сахара: 1 калория
- Средний фредо без сахара: 3 калории
- Большой фредо без сахара: 5 калорий.
- Маленький фредо средний сахар (мэтрио): 12 калорий
- Средний фредо средний сахар (мэтрио): 15 калории
- Большой фредо средний сахар (мэтрио): 18 калорий.
- Маленький фредо-капучино без сахара: 30 калория
- Средний фредо-капучино без сахара: 35 калории
- Большой фредо-капучино без сахара: 40 калорий.
- Маленький фредо-капучино средний сахар (мэтрио): 45 калория
- Средний фредо-капучино средний сахар (мэтрио): 50 калории
- Большой фредо-капучино средний сахар (мэтрио): 55 калорий.
Польза кофе
Кофе содержит высокий уровень антиоксидантов, укрепляет иммунную систему благодаря их свойствам.
Убирает сонливость, помогает при усталости.
Кофе богат калием, магнием и фосфором.
Его употребление во время беременности и кормления грудью вредно.
Людям с заболеваниями печени и почек следует избегать кофе, так как он содержит калий.
