И уже со вторника 21 июня в континентальной Греции и в Аттике температура воздуха достигнет +36°С, а со среды поднимется еще на несколько градусов.
Как отмечает метеоролог, двумя самыми жаркими днями этой недели будут четверг и пятница, и, возможно, мы увидим первые +40°С. Фактически первая волна тепла будет иметь большую продолжительность, которая может достигать 10 дней.
В это время необходимо позаботиться о здоровье, как собственном, так и близких. При повышении температуры воздуха страдает сердечно-сосудистая система, и мы должны защищать себя, чтобы избежать проблем.
В жаркую погоду мы потеем, чтобы поддерживать температуру тела на нормальном уровне. Однако обильное потоотделение приводит к большей, чем обычно, потере жидкости, в результате чего возникает риск падения артериального давления и развития выраженной тахикардии.
Это не является серьезной проблемой для большинства людей, если они пьют много жидкости, такой как вода и безалкогольные напитки без сахара. Но если мы не примем соответствующие меры или если есть проблемы с сердцем, могут возникнуть симптомы перегрева или теплового удара», — говорит г-н Константинос Контос, кардиолог в Metropolitan General.
Признаки теплового удара включают головную боль, обильное потоотделение, холодную и влажную кожу, мышечные судороги, тошноту и рвоту. В этом случае мы прекращаем любую деятельность, переходим в прохладное помещение, пьем много жидкости и принимаем холодный душ. Нам может понадобиться медицинская помощь.
Что такое солнечный удар?
Солнечным ударом называют острое болезненное состояние, возникающее по причине перегрева прямыми лучами солнца головы. В результате расширяются кровеносные сосуды мозга, к голове идет сильный приток крови, которая может «застаиваться» там. В некоторых случаях в мозгу возникают даже разрывы мелких кровеносных сосудов, что угрожает нарушениями периферической и центральной нервных систем человеческого организма.
Солнечный удар - это особая форма теплового. Он говорит о том, что тело приобрело больше тепла, чем мог бы управлять организм, должным образом охлаждая органы и тело. В результате нарушается потоотделение, кровообращение, свободные радикалы накапливаются в тканях. Последствия такого удара способны быть весьма серьезными, угрожающими остановкой сердца и летальным исходом.
Если у человека, внезапно почувствовавшего себя плохо, сухая кожа (без потоотделения), сильный, учащенный пульс, спутанность и/или потеря сознания, лихорадка, сильная головная боль, тошнота или рвота, то нужно немедленно обратиться за медицинской помощью.
При появлении первых симптомов необходимо быстро отреагировать оказанием первой помощью пострадавшему. Не стоит забывать при этом, что это доврачебная помощь, и бригаду «скорой» лучше вызывать сразу же, так как непрофессионалу обычно сложно сориентироваться и правильно оценить степень тяжести состояния пострадавшего, в особенности, если солнечный удар у детей или пожилых людей.
Общие правила первой помощи:
Исключить влияние факторов перегрева - немедленно вынести пострадавшего на свежий воздух, обязательно в тень, либо поместить его в прохладном, хорошо вентилируемом помещении, уложить с приподнятой головой, расстегнуть воротник, а лучше вообще до пояса раздеть. Положить на голову холодный компресс, опрыскивать тело холодной водой. Дать обильно попить прохладной воды. Хорошо поможет обычная настойка валерианы: на третью часть стакана воды 20 капель.
Как предотвратить тепловой удар
- В жару необходимо поддерживать водный баланс (обильное питье). Ограничить потребление напитков, содержащих алкоголь или кофеин (они вызывают большую потерю жидкости из организма).
- Есть меньше и чаще, уделяя особое внимание салатам и фруктам с высоким содержанием воды (арбузы, огурцы).
- Желательно находиться в прохладной среде.
- Носим легкую одежду (желательно хлопчатобумажную), свободную и не плотно прилегающую.
- Избегаем воздействия солнца и жары, в основном с 12 до 17 часов, что является самым жарким временем дня.
- Избегаем интенсивных физических упражнений, особенно в жаркие часы дня.
- Когда мы вынуждены выходить из дома в эти часы, желательно передвигаться по теневой стороне улицы, надев шляпу и предварительно нанеся солнцезащитный крем, а также не забываем взять с собой бутылочку воды.
Дополнительный уход за пациентами с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Людям, у которых есть проблемы с сердцем, следует уделять особое внимание в летнее время. Наиболее распространенными сердечными заболеваниями являются гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность и мерцательная аритмия. Гипертоникам следует помнить, что тепло вызывает падение артериального давления за счет расширения сосудов и потери жидкости. Что в сочетании с лечением, которое они получают, может привести к большему падению артериального давления. В дополнение к общим мерам, упомянутым выше, этим пациентам следует, по согласованию с врачом, скорректировать свое лечение, особенно, если оно включает диуретики или блокаторы кальциевых каналов.
У пациентов с ишемической болезнью сердца стенокардия может ухудшиться из-за более высокой потребности в кислороде в летние месяцы. В этом случае им следует срочно обратиться к кардиологу.
Аналогично у больных с мерцательной аритмией может наблюдаться ухудшение состояния за счет дегидратации и тахикардии, что обусловлено повышением температуры.
Особую категорию составляют пациенты с сердечной недостаточностью, которые из-за неправильной работы сердца (снижение фракции выброса) получают диуретики, которые в сочетании с обезвоживанием вследствие жары и снижением потребления жидкости могут усугубить течение заболевания и вызвать серьезные осложнения. Необходимо обязательно обратиться к кардиологу для оптимального регулирования процесса лечения (особенно в преддверии длительного периода жары).
В летние месяцы и периоды жары будьте осторожны и внимательны к здоровью, чтобы не столкнуться с неприятными ситуациями.
