fbpx

EN UA GR DE ES

Menu
Login

Насколько питательна дыня

Насколько питательна дыня

Настало лето, и на прилавках супермаркетов и уличных базарах появились первые бахчевые культуры, дыни.

Их аромат как ничто другое напоминает о солнце и жаре. Дыня является одним из самых популярных фруктов* сезона. И как бы ни затмевал ее арбуз, у бахчевой культуры есть свои фанатичные поклонники, которые пользуются ее многочисленными преимуществами.

Что же такое дыня? Фрукт, овощ, ягода? Так, например, мы привыкли говорить "фрукт" обо всех сладких плодах, а "овощ" о любой несладкой части растения. То есть учитывая, что дыня сладкая и обычно употребляется, как десерт, с кулинарной точки зрения она фрукт. Хотя в биологии и ботанике все иначе. Овощ — это листовая часть растения (например, шпинат), корнеплоды (например, морковка), стебли (к примеру, имбирь) или цветочные почки (как у цветной капусты). Согласно данным энциклопедии, овощ также называют плодом, подразумевая те части растения, которые формируются из цветка и служат хранилищем для семян. К сухим плодам относятся: листовка, боб, стручок, коробочка, орех, зерновка. К сочным: ягода, яблоко, тыквина, костянка. Расширяя это определение, овощ — это сочная часть травянистых растений, которые употребляют в пищу, такие как побеги, корни, клубни, корневища, соцветия, листья, кочаны, луковицы. Поскольку плоды дыни тыквины, то с точки зрения ботаники она овощ.

Впрочем, как бы дыню ни называли, она просто вкусна и полезна. Фрукт богат витаминами и «беден» калориями, при этом хорошо сочетается с йогуртом и салатом, а также ее кусочки добавляют в смузи, пишет patrasevents.gr.

Если вы употребите 1 стакан (около 20 нарезанных небольших кубиков дыни) вы получите:

  • около 60 калорий, 11% от рекомендуемой суточной дозы калия,
  • 1,4 грамма клетчатки,
  • 51% витамина С, который вы должны принимать ежедневно,
  • требуемое количество железа, магния, витамина В6, кальция, витамина А.

Содержание воды в дыне достигает 85%, а благодаря содержанию витамина С фрукт играет важную роль в укреплении нашей иммунной системы и предотвращении болезней. Кроме того бахчевая культура способствует регулированию кровяного давления, благодаря содержащемуся в нем большому количеству калия.

Плод также играет роль в обеспечении энергией организма, благодаря своим природным сахарам, а также витамину B-6 и фолиевой кислоте. Дыня обладает омолаживающими и противораковыми свойствами, благодаря антиоксидантам - каротину и витамину С, что делает ее также весьма полезной для зрения.

Когда будете покупать следующую дыню, выберите самую ароматную и хорошенько ее прощупайте, избегая той, на которой есть мягкие пятна или трещины. Также следите за тем, чтобы кожа была толстой, без следов.

Читайте Афинские новости в Google News (нажать 'Подписаться')

Афинские Новости просят вашей поддержки!

Уважаемые читатели, до начала военных действий в Украине наше издание существовало в основном за счет рекламы, в основном от Google. Однако из-за войны в Украине и санкций, введенных против России,  Google  отключил монетизацию для пользователей из РФ, в результате чего мы потеряли более 50% доходов, что поставило нас в довольно сложную ситуацию. 


Просим по возможности пожертвовать нашему изданию любую посильную для вас сумму.

Для этого мы создали специальный аккаунт в PayPal.

Оплатить подписку можно по QR code:

preview

Или нажав на эту кнопку:

Подписаться

Для жителей РФ, где недоступен PAYPAL мы предлагаем оформить оплату через Юмани (можно пополнить через Сбербанк / любые карты РФ / Счет телефона Билайн, МТС, Tele2)

 

Также вы можете перевести свои пожертвования на наши банковские счета указанием в назначении платежа "Οικονομική βοήθεια"(Financial help)

  • Eurobank: - 0026.0200.430106055945  (IBAN GR3802602000000430106055945 SWIFT EFGBGRAA)
  • Εθνική Τράπεζα της Ελλάδος-155677059-24 (IBAN GR6701101550000015567705924 swift trapesas bic ethngraa)
  • Τράπεζα Πειραιώς - 5126-035164-032  (IBAN GR8201721260005126035164032 PIRBGRAA)

Учитывая, что греческие банки берут комиссию в размере 3,5 евро, за перевод с других банков, пожалуйста не перечисляйте из других банков сумму меньше 3,5 евро, иначе она пойдет в минус.

Спасибо за помощь. 

.
 
Подробнее
⇑ Свернуть

Поделиться ссылкой:

О том, как поделиться
В связи с массовыми нарушениями правил, все комментарии премодерируются.
Последнее изменениеПонедельник, 13 июня 2022 07:30
Комментарии для сайта Cackle
Наверх

Новости по Email

Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:

Новостные ленты

Партнеры сайта

Наш веб-сайт стал возможен благодаря показу онлайн-рекламы нашим посетителям.
Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы.