fbpx

EN UA GR DE ES

Menu
Login

И все-таки бананы помогут «сжечь» жир на животе

И все-таки бананы помогут «сжечь» жир на животе

По мнению экспертов Mayo Clinic, бананы — один из лучших продуктов, когда мы хотим быстро «сжечь» жир на животе.

Включив их в свое еженедельное меню, пишет vita.gr, вы сможете быстрее избавиться от жира на животе. Новость невероятна сама по себе, поскольку бананы — это вкусный и сытный фрукт, просто кладезь углеводов.

И тем не менее вот шесть научно доказанных фактов, что бананы могут помочь вам избавиться от нежелательного жира на животе, быстрее достигая своих целей в фитнесе:

Благоприятно влияет на флору нашего кишечника

Из-за высокого содержания пребиотических волокон бананы увеличивают количество бифидобактерий в кишечнике. Исследования показывают, что здоровый уровень бифидобактерий может помочь сбросить вес и улучшить обмен веществ.

Могут поднять настроение

Когда вы работаете или живете в стрессовой обстановке, у вас повышается уровень кортизола, что заставляет постоянно хотеть много сладкого. Это одна из основных причин, почему люди начинают бесконтрольно набирать вес, налегая на сладенькое и конфеты. Благодаря высокому содержанию магния в бананах, они предотвращают стресс и дают ощущение сытости.

Полезная клетчатка

Известно, что клетчатка может помочь похудеть, так как она медленно переваривается, усиливая чувство сытости. Бананы являются отличным источником клетчатки. Кроме того каждый банан содержит большое количество клетчатки по сравнению с количеством калорий.

Устраняет резистентность к инсулину

Хотя это правда, что если вы хотите похудеть, вам нужно ограничить потребление углеводов, количество сахара в банане может повысить устойчивость вашего организма к инсулину (у людей, которые сидят на диете и НЕ имеют диабета). Бананы являются отличным источником резистентного крахмала, помогающего организму более эффективно перерабатывать глюкозу. Таким образом они могут помочь предотвратить эпизоды гипогликемии и достичь баланса питания, необходимого для потери жира на животе.

Облегчит выполнение программы упражнений

Ничто так не «сжигает» жир на животе, как правильный комплекс физических упражнений. Но если мы не снабжаем свой организм тем, что ему нужно, усилия могут оказаться напрасными. Например тяжелая тренировка приводит к потере электролита, вызывая мышечные судороги. Благодаря содержащемуся в них калию, бананы могут помочь вашему телу сбалансировать эту потерю, гарантируя, что вы продолжите заниматься фитнесом без перерыва.

Помогут уменьшить тягу к сахару

В то время, как желтые бананы обладают некоторыми преимуществами, незрелые бананы — это то, что вам нужно для плоского живота - благодаря высокому содержанию крахмала и низкому содержанию сахара. Резистентные крахмалы помогают контролировать углеводный обмен, улучшают контроль сахара в крови и способствуют здоровью пищеварительной системы, поскольку они питают полезные бактерии в нашем кишечнике. Зеленые бананы могут быть не такими уж и вкусными (по сравнению с переспелыми, желтыми), и конечно же, менее сладки, но они содержат большое количество витаминов и минералов.

Читайте Русские Афины в Google News (нажать 'Подписаться')

Афинские Новости просят вашей поддержки!

Уважаемые читатели, до начала военных действий в Украине наше издание существовало в основном за счет рекламы, в основном от Google. Однако из-за войны в Украине и санкций, введенных против России,  Google  отключил монетизацию для пользователей из РФ, в результате чего мы потеряли более 50% доходов, что поставило нас в довольно сложную ситуацию. 


Просим по возможности пожертвовать нашему изданию любую посильную для вас сумму.

Для этого мы создали специальный аккаунт в PayPal.

Оплатить подписку можно по QR code:

preview

Или нажав на эту кнопку:

Подписаться

Для жителей РФ, где недоступен PAYPAL мы предлагаем оформить оплату через Юмани (можно пополнить через Сбербанк / любые карты РФ / Счет телефона Билайн, МТС, Tele2)

 

Также вы можете перевести свои пожертвования на наши банковские счета указанием в назначении платежа "Οικονομική βοήθεια"(Financial help)

  • Eurobank: - 0026.0200.430106055945  (IBAN GR3802602000000430106055945 SWIFT EFGBGRAA)
  • Εθνική Τράπεζα της Ελλάδος-155677059-24 (IBAN GR6701101550000015567705924 swift trapesas bic ethngraa)
  • Τράπεζα Πειραιώς - 5126-035164-032  (IBAN GR8201721260005126035164032 PIRBGRAA)

Учитывая, что греческие банки берут комиссию в размере 3,5 евро, за перевод с других банков, пожалуйста не перечисляйте из других банков сумму меньше 3,5 евро, иначе она пойдет в минус.

Спасибо за помощь. 

.
 
Подробнее
⇑ Свернуть

Поделиться ссылкой:

О том, как поделиться
В связи с массовыми нарушениями правил, все комментарии премодерируются.
Последнее изменениеЧетверг, 21 апреля 2022 17:14
Комментарии для сайта Cackle
Наверх

Новости по Email

Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:

Новостные ленты

Партнеры сайта

Наш веб-сайт стал возможен благодаря показу онлайн-рекламы нашим посетителям.
Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы.