fbpx

EN UA GR DE ES

Menu
Login

Напитки, которые помогут снизить уровень холестерина

Напитки, которые помогут снизить уровень холестерина

Если у вас высокий уровень холестерина, или есть риск возникновения в этом плане проблем, например, из-за наследственности, не всегда только еда может помочь вам улучшить здоровье. Полезно обратить внимание на напитки, которые вы пьете.

Очень часто люди сосредотачиваются на том, что они едят, но не менее важно и то, что они пьют, что также влияет на уровень холестерина. Следующие напитки могут помочь вам выработать здоровые привычки, пишет news4health.gr.

Зеленый чай, черный или улун

Чай – самый широко потребляемый напиток в мире. Зеленый, черный и улун получают из одного и того же растения Camellia sinensis, которое снижает уровень холестерина и имеет многочисленные преимущества для сердечно сосудистой системы.

Чай приносит много пользы сердцу, благодаря большому количеству содержащихся в нем флавоноидов, которые по своей природе могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье кровеносных сосудов. Результаты исследования, опубликованного в журнале Advances in Nutrition, показали, что у добровольцев, которые выпивали от 2 до 3 чашек чая в день, был снижен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 8-12% по сравнению с теми, кто не пил чай.

Гранатовый сок

Яркий цвет граната обусловлен наличием полифенольных пигментов в составе флавоноидов, лигнанов и тритерпенов.  Кроме того этот фрукт содержит много витаминов и минералов. Особенно полезно его употреблять в зимнее время года. Он укрепляет иммунитет, помогает повысить уровень гемоглобина в крови и укрепить стенки сосудов.

Плод (и в частности, сок) обладает уникальным составом – он полезен для центральной нервной системы человека и помогает бороться с лишним весом. Гранат содержит 15 аминокислот, витамины К, В9 и В6, а также калий, медь, фосфор, которые очень полезны для организма. Именно поэтому фрукт активизирует иммунную систему организма, защищая его от вирусов. Он очищает кровь от вредных «токсинов» и ускоряет выздоровление от простудных заболеваний и гриппа.

Гранат содержит половину дневной нормы витамина С, поэтому эффективно помогает организму справиться с вирусными заболеваниями. Гранат (и сок) очень важен для здоровья сердца. В нем содержится вещество пуникалагин, которое нейтрализует свободные радикалы и повышает антиоксидантный статус.

В гранате содержится много дубильных веществ, потому его плоды оказывают сильное дезинфицирующие действие. Сок граната рекомендован также при головных и менструальных болях.

Красное вино

Красное вино в небольших количествах считается полезным для сердца (один бокал в день). Одним из способов, которым красное вино способствует здоровью сердца, является повышение уровня хорошего холестерина и снижение уровня плохого холестерина.

Исследования показывают, что некоторые биологически активные соединения вина, такие как ресвератрол, катехин, эпикатехин, кверцетин и антоцианин, помогают улучшить здоровье.

Овсяное молоко

Овсяное молоко также считается очень эффективным средством для снижения уровня холестерина, как показывают исследования, проводимые в последние десятилетия. Зерно овса богато растворимой клетчаткой, бета-глюканом, который помогает организму "улавливать" холестерин и выводить его из организма. Несколько исследований показывают, что употребление растительного молока, по сравнению с другими его видами, снижает уровень холестерина примерно на 6%. Кроме того, растительное молоко не содержит сахаров (в отличие от животного продукта, имеющего в своем составе лактозу).

Читайте Русские Афины в Google News (нажать 'Подписаться')

Афинские Новости просят вашей поддержки!

Уважаемые читатели, до начала военных действий в Украине наше издание существовало в основном за счет рекламы, в основном от Google. Однако из-за войны в Украине и санкций, введенных против России,  Google  отключил монетизацию для пользователей из РФ, в результате чего мы потеряли более 50% доходов, что поставило нас в довольно сложную ситуацию. 


Просим по возможности пожертвовать нашему изданию любую посильную для вас сумму.

Для этого мы создали специальный аккаунт в PayPal.

Оплатить подписку можно по QR code:

preview

Или нажав на эту кнопку:

Подписаться

Для жителей РФ, где недоступен PAYPAL мы предлагаем оформить оплату через Юмани (можно пополнить через Сбербанк / любые карты РФ / Счет телефона Билайн, МТС, Tele2)

 

Также вы можете перевести свои пожертвования на наши банковские счета указанием в назначении платежа "Οικονομική βοήθεια"(Financial help)

  • Eurobank: - 0026.0200.430106055945  (IBAN GR3802602000000430106055945 SWIFT EFGBGRAA)
  • Εθνική Τράπεζα της Ελλάδος-155677059-24 (IBAN GR6701101550000015567705924 swift trapesas bic ethngraa)
  • Τράπεζα Πειραιώς - 5126-035164-032  (IBAN GR8201721260005126035164032 PIRBGRAA)

Учитывая, что греческие банки берут комиссию в размере 3,5 евро, за перевод с других банков, пожалуйста не перечисляйте из других банков сумму меньше 3,5 евро, иначе она пойдет в минус.

Спасибо за помощь. 

.
 
Подробнее
⇑ Свернуть

Поделиться ссылкой:

О том, как поделиться
В связи с массовыми нарушениями правил, все комментарии премодерируются.
Последнее изменениеВторник, 22 марта 2022 20:48
Комментарии для сайта Cackle
Наверх

Новости по Email

Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:

Новостные ленты

Партнеры сайта

Наш веб-сайт стал возможен благодаря показу онлайн-рекламы нашим посетителям.
Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы.