fbpx

EN UA GR DE ES

Menu
Login

Стресс подвергает риску здоровье

Стресс подвергает риску здоровье

Стресс - обычная проблема в нашей повседневной жизни, с которой неизбежно сталкивается большинство людей. Однако это не означает, что нет способов справиться с ним.

В повседневной жизни могут встречаться три основных типа стресса:

  • Острый: проявляется в неожиданном событии, например, ссора с любимым человеком.
  • Острый эпизодический: этот тип включает частые острые проявления, например, в несколько раз повторяющихся неприятных ситуациях.
  • Хронический: проявляется после ряда постоянных событий или ситуаций, которые вызывают длительное чувство тревоги.

Многие люди испытывают сочетание этих трех типов, даже если они этого не осознают.

Как наш организм реагирует на это

Наше тело реагирует на все виды стресса с помощью одного и того же механизма, который возникает независимо от того, является ли стресс результатом реального или ненастоящего (воображаемого, надуманного, предстоящего) события. Как краткосрочные, так и хронические стрессы вызывают реакцию «бей или беги». Что высвобождает в организм гормоны, которые в считанные секунды запускают другие реакции, такие как ускорение перекачки крови и доставку кислорода в наши клетки, ускорение сердечного ритма.

Как это влияет на наше здоровье

При остром стрессе реакция длится недолго, и уровень гормонов постепенно возвращается к норме. Острый эпизод и хронический стресс неоднократно вызывают реакцию «бей или беги», вызывая стойкое повышение уровня гормонов, что приводит к риску проблем со здоровьем.

В частности:

  • Проблемы с пищеварением, такие как изжога, несварение желудка, вздутие живота.
  • Увеличение веса.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Боль в груди, тахикардия.
  • Проблемы с иммунной системой.
  • Кожные проявления, сыпь.
  • Мышечные боли, например, в шее и спине.
  • Головные боли, мигрень.
  • Беспокойство, депрессия, постоянная тревога.

При выявлении у себя признаков стресса рекомендуется обращаться к врачам: невропатологу, гомеопату, психологу.

Общие рекомендации

Очень важно знать о причинах стресса и уметь бороться с отрицательными последствиями.

Способы борьбы со стрессом:

  • Общение с людьми оптимистично настроенными, объединенными общими интересами.
  • Поддержка близких людей.
  • Внешние источники сил (природа, музыка, книги).
  • Переключитесь на что-нибудь хорошее, вспомните счастливые моменты.
  • Ставьте посильные задачи, реально смотрите на жизнь.
  • Занимайтесь физкультурой и спортом.
  • Правильно питайтесь, соблюдая режим дня.
  • Радуйтесь жизни.
  • Помните, мы сильные, когда верим в себя.

Стрессоустойчивость – это умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт.

Читайте Русские Афины в Google News (нажать 'Подписаться')

Афинские Новости просят вашей поддержки!

Уважаемые читатели, до начала военных действий в Украине наше издание существовало в основном за счет рекламы, в основном от Google. Однако из-за войны в Украине и санкций, введенных против России,  Google  отключил монетизацию для пользователей из РФ, в результате чего мы потеряли более 50% доходов, что поставило нас в довольно сложную ситуацию. 


Просим по возможности пожертвовать нашему изданию любую посильную для вас сумму.

Для этого мы создали специальный аккаунт в PayPal.

Оплатить подписку можно по QR code:

preview

Или нажав на эту кнопку:

Подписаться

Для жителей РФ, где недоступен PAYPAL мы предлагаем оформить оплату через Юмани (можно пополнить через Сбербанк / любые карты РФ / Счет телефона Билайн, МТС, Tele2)

 

Также вы можете перевести свои пожертвования на наши банковские счета указанием в назначении платежа "Οικονομική βοήθεια"(Financial help)

  • Eurobank: - 0026.0200.430106055945  (IBAN GR3802602000000430106055945 SWIFT EFGBGRAA)
  • Εθνική Τράπεζα της Ελλάδος-155677059-24 (IBAN GR6701101550000015567705924 swift trapesas bic ethngraa)
  • Τράπεζα Πειραιώς - 5126-035164-032  (IBAN GR8201721260005126035164032 PIRBGRAA)

Учитывая, что греческие банки берут комиссию в размере 3,5 евро, за перевод с других банков, пожалуйста не перечисляйте из других банков сумму меньше 3,5 евро, иначе она пойдет в минус.

Спасибо за помощь. 

.
 
Подробнее
⇑ Свернуть

Поделиться ссылкой:

О том, как поделиться
В связи с массовыми нарушениями правил, все комментарии премодерируются.
Последнее изменениеВторник, 28 декабря 2021 15:06
Комментарии для сайта Cackle
Наверх

Новости по Email

Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:

Новостные ленты

Партнеры сайта

Наш веб-сайт стал возможен благодаря показу онлайн-рекламы нашим посетителям.
Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы.