Она развеяла популярный миф о том, что витамины C и D, а также цинк способны предотвратить сезонные респираторные заболевания, рассказывает РИА Новости. Прием биологически активных веществ не спасает от простуды, а несоблюдение дозировки пищевых добавок способно принести вред организму. Так что же делать?
По словам медика, гораздо важнее обратить внимание на свой рацион, ведь примерно на 80% иммунитет зависит от работы кишечника, зависящей от соотношения в потребляемой пище белков, жиров и углеводов. «Российская газета» цитирует Сафонову:
"Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, которые легко найти на рынках, и не забывайте съедать по тарелке свежих овощей в день".
Медик обратила внимание и на то, что, помимо борьбы с пандемией коронавируса, обществу нужно избежать эпидемии гриппа. Прививку от него нужно сделать осенью, особенно входящим в группу риска - беременным, детям, людям преклонного возраста. Именно у них грипп может вызвать серьезные осложнения.
Российский врач Александр Мясников рассказал, что гораздо эффективнее купленных в аптеке витаминов натуральные продукты, насыщающие организм полезными веществами. А диетолог Камилла Тимошенко, учитывая приближение осени, посоветовала повысить в этот период потребление морепродуктов, рыбы, яиц и мяса - эти продукты укрепляют иммунитет.
Ранее наше издание рассказывало о том, что делать, если после летнего отдыха обострился остеохондроз.
