Menu
Login

Йод: как проверить его нехватку в организме

Йод: как проверить его нехватку в организме

Микроэлемент йод чрезвычайно важен для нормального функционирования щитовидной железы. Его нехватка в организме человека характеризуется такими симптомами, как усталость, набор веса, слабость иммунитета, отеки, анемия.

Прежде, чем хвататься за таблетки, сделайте простой тест на нехватку/достаточность йода в организме в домашних условиях. Чтобы все получилось, необходимо тщательно соблюдать рекомендации к проведению теста. Итак. Приобретите в аптеке йод (не Бетадин!), а именно простой "советский йод".

ВАЖНО! В 21:00 (Именно в это время проявляется активность гормонов щитовидной железы) нанесите три полоски ватной палочкой, смоченной в йоде, на внутреннюю сторону запястья. Причем как на правой, так и на левой руке. Обратите внимание на то, когда полоски исчезнут с кожного покрова.

  • Если не исчезли за 24 часа, в вашем организме все в порядке с йодом, ничего дополнительно не нужно предпринимать.
  • Если исчезли за 6 часов, обратите внимание на морепродукты (морская капуста, свежая рыба, йодированная морская соль и пр.)
  • Если исчезли буквально через пару часов, то ваш организм остро нуждается в йоде. Обратитесь к врачу-эндокринологу, он выпишет направление на анализы, по результатам которых вам будут при необходимости назначены соответствующие лекарственные препараты.

Конечно, в аптеках продаются всяческие БАДЫ, концентраты морских водорослей, но будьте с ними осторожны, не занимайтесь самолечением!

Интересно! Если на одной руке полоски исчезли, а на другой нет, значит проблемы наблюдаются в одной доле щитовидной железы.

Как устроена и работает щитовидная железа | "Сенситив"

Справка ВОЗ

Йод является природным химическим элементом, так же, как кислород, водород и железо. Он естественно присутствует в некоторых продуктах питания, добавлен в другие и доступен, как пищевая добавка. Йод является питательным веществом и очень важен для полноценного здоровья на всех этапах жизни. Он необходим для нормального функционирования щитовидной железы, особенно до и во время беременности, а так же у кормящих матерей, для нормального развития мозга у плода и новорожденного.
 
Когда йод поступает в кровь, щитовидная железа абсорбирует то его количество, которое требуется для выработки её гормонов, которые, в свою очередь, выделяются в кровь и доставляются в разные участки тела. Каждой клетке, в каждой ткани и органе, требуются гормоны щитовидной железы, которые помогают телу правильно использовать энергию, а так же принимают участие в сохранении тепла и исправной работе головного мозга, сердца, мышц и других органов.
 
Йод в пище
Содержание йода в пище и питании дополнительно к географическим условиям, химическим и почвенным, так же зависит от культуры спроса (разновидности потребления).
 
Основные источники йода в пище в широкомасштабном разнообразии среди различных источников:
  • Морские водоросли
  • Морские рыбы и морепродукты
  • Молочные продукты, в основном молоко
  • Яйца
Источники, обогащённые йодом: йодированная соль (обычно 30 мкг йода на 1 г соли) и промышленная пища, в которую был добавлен йод или йодированная соль (обычно в Израиле отсутствует).
Пищевые добавки: бывают разной дозировки (75мкг-200мкг йода в таблетке), их возможно приобрести с рецептом или без такового.
 
Рекомендуемое ежедневное количество употребление йода

Возрастная группа         ​Кол-во йода в день (мкг)

  • ​Дети (1-8 лет)              ​90
  • ​Дети (9-16 лет) ​           120
  • ​Взрослые ​                    150
  • ​Беременные женщины ​ 220
  • ​Кормящие матери ​        290
Риск, скрытый в недостаточном употреблении йода
Недостаток йода является самой распространенной причиной неполноценного когнитивного развития, которую можно предотвратить. Нарушения, связанные с недостатком йода, могут привести к пониженной функции щитовидной железы, зобу, к замедлению роста тела и задержке умственного развития (кретинизм), вызванные серьёзным недостатком йода во время беременности. Даже незначительный недостаток йода во время беременности, младенчества и детства могут нанести необратимый ущерб развивающемуся мозгу и нервной системе, а также снизить умственные способности у детей школьного возраста и на более поздних стадиях развития. 

Читайте Русские Афины в Google News (нажать 'Подписаться')

Поделиться ссылкой:

О том, как поделиться
Правила комментирования (комментарии премодерируются)
Последнее изменениеВоскресенье, 25 октября 2020 12:46
Комментарии для сайта Cackle
Наверх

Новости по Email

Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:

Новостные ленты

Партнеры сайта