Menu
Login

Сколько калорий мы сжигаем в холода?

Сколько калорий мы сжигаем в холода?

Снежок, бодрящий ветерок северного направления и свежий морозец имеют парадоксальный, но особенно приятный «побочный эффект». С наступлением холодов мы вынуждены тратить больше энергии, то есть сжигать «ненавистные» лишние калории.

Исследования показали, что при воздействии холода организм увеличивает производство коричневого жира. Он  считается хорошим, в отличие от белого жира, поскольку не накапливает, а потребляет энергию. В то же время низкие температуры способствуют выделению неизвестного ранее гормона иризина* (FNDC5), который превращает белые жировые клетки в коричневые, которые отвечают за защиту от холода. Таким образом жировые отложения уменьшаются, снижая массу тела, а новые не образуются.
 
Приведенное ниже видео Американского химического общества объясняет, как холод помогает человеческому организму сжигать лишние калории. Согласно видео, пребывание на открытом воздухе всего 15 минут при экстремально низких температурах приводит к расходу энергии (калорий), равному 1 часу упражнений!

*Иризин действует на клетки белой жировой ткани, в которых у млекопитающих запасается жир. Воздействие гормона превращает их в клетки бурой жировой ткани, отвечающие за производство тепла. При введении в кровь иризин повышал расход энергии у мышей даже без изменения их подвижности и диеты. Это вызывало снижение массы тела и содержания сахара в крови у мышей, страдающих ожирением. Возможно, в будущем иризин найдет применение как лекарство для людей, страдающих ожирением и диабетом.

Конечно, ни в коем случае не рекомендуется заменять занятия в спортзале на пытку холодом. Но все же вы вполне можете с удовольствием заняться зимними видами спорта или играми на свежем воздухе, чтобы сжечь лишние калории.

Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:

Поделиться ссылкой:

О том, как поделиться
Правила комментирования (комментарии премодерируются)
Последнее изменениеСуббота, 04 января 2020 18:29
Наверх

Новости по Email

Новостные ленты

Партнеры сайта