Menu
Login

Ученые "за" соблюдение Великого поста

Ученые "за" соблюдение Великого поста

Великий пост 2019 начался 11 марта и продлится до 27 апреля. Самой строгой считается последняя неделя перед окончанием поста, которая называется страстной. Во время Великого поста строго запрещены продукты, которые содержат мясо, рыбу, птицу, яйца. Нельзя употреблять молочные продукты, а также шоколад, макароны, белый хлеб, соления, пряности и алкоголь.

Многочисленные исследования диетологов показали, что соблюдать Великий пост и без религиозного аспекта может быть крайне полезно для здоровья. И вот почему.

Ранее долгий период голода и ограничений в рационе во время Великого поста считались бесполезными и крайне опасными для организма. Однако, новые исследования экспертов показали, что ограничение в еде может принести большую пользу человеку.
По данным ученых, самочувствие человека на 30 процентов зависит от генетической составляющей, а на 70 процентов от образа жизни. Хорошая новость в том, что эти 70 процентов можно исправить.

Кроме того, ученым удалось доказать, что одним из залогов здоровья является скромность. Многолетние наблюдения показали, что долгожителями являются люди, которые мало едят, не нервничают и много работают. И Великий пост может в этом очень благоприятно поспособствовать.

Так, ученые из Института физиологии вывели четыре основных принципа, которых нужно придерживаться, если вы хотите жить долго и здорово:

  • Не переедать. Урезание калорий на 30 процентов поможет продлить жизнь на 20 лет.
  • Есть больше овощей и фруктов.
  • Физические нагрузки.
  • Температурные перепады. Контрастный душ тут как раз в помощь.

Таким образом, можно смело утверждать, что голодание и соблюдение Великого поста полезно для здоровья. И, самое главное, здесь нет никакой религиозной составляющей, если для Вас это является важным аспектом.

Рекомендации по питанию в Страстную седмицу:

  • В понедельник можно употреблять в пищу сырые овощи и фрукты, а также хлеб, мед и орехи. Рекомендуется есть один раз в сутки – вечером.
  • Страстной вторник. Так же как и в предыдущий день, разрешены сырые фрукты и овощи, мед, орехи и хлеб. Желательно кушать только вечером.
  • Страстная среда. Можно также есть хлеб, овощи и фрукты, холодную сырую пищу без масла.
  • Страстной четверг. В этот день разрешается есть горячую растительную пищу с растительным маслом два раза в день.
  • Страстная пятница. В страстную пятницу вообще воздержаться от приема пищи.
  • Великая Суббота В субботу можно один раз в день поесть горячей растительной пищи, но без масла.
  • Пасхальное воскресенье. В воскресенье, 27 апреля, на Пасху, снимаются все ограничения на прием пищи.

Источник

preview

Система Orphus

Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:

Поделиться ссылкой:

О том, как поделиться
Правила комментирования (комментарии премодерируются)
Наверх

Новости по Email

Мобильные приложения

 

Новостные ленты

Партнеры сайта