В данном материале рассказывается о том, почему так важно восстановить микрофлору кишечника, ведь вместе с этим уйдут усталость, тяга к сладкому, аллергия и пр. состояния, так досаждающие вам. И здесь речь не идет о каких-то "чудодейственных лекарствах". Каждый сам может сделать "перезапуск" организма, и в результате ощутить обновление и прилив сил.
Итак. Начнем с того, что согласно энциклопедии: «Кишечник человека содержит в среднем около 50 триллионов микроорганизмов». Таким образом генов бактерий в нас примерно в 1.3 раза больше, чем суммарное количество своих генов. Микробы относятся примерно к 500 типам. Однако, вероятно, что 99 % из них относятся к 30-40 видам. Каждый год выявляется влияние того или иного организма на различные биохимические процессы организма. Из этого некоторые ученые делают далеко идущие выводы и создаются препараты изолированных штаммов для лечения атопического дерматита или аутизма, депрессии или снижения холестерина. Такой подход нельзя ни в коем случае принять если не хотим ввергнуть себя в ту же пучину заблуждения об устройстве биологии человека, которая привела сегодня к эпидемии хронических болезней через увлечение антибиотиками, вакцинацией, антидепрессантами и гормонами».
Таким образом, становится ясно, что есть такие направления в работе организма, которые оказывают мощное влияние на здоровье в целом, однако мы редко придаем этому значение (нет запоров или поноса - значит все в порядке). Это не совсем так.
Существует логичная схема изменения всех причин почему микрофлора нарушается. Мы поговорим сейчас о ребиозе (перезагрузке микробиоты) взрослого человека, поскольку у малышей это делается несколько по-другому и требует особого подхода.
Итак, еще немного полезной информации. 100% фактом является то, что при нарушении баланса полезных и патогенных бактерий в организме вы имеете высочайший риск следующих состояний:
- запор или синдром раздраженной кишки, дивертикулез,
- жировой гепатоз, образование камней в желчном пузыре,
- атеросклероз и гипертоническая болезнь,
- аллергические проявления (не только кожные но и дыхательные, хроническая заложенность носа),
- хроническая усталость,
- бронхиальная астма,
- псориаз,
- атопический дерматит,
- рак кишечника, печени, поджелудочной железы, желудка,
- головные боли,
- болезнь Паркинсона,
- болезнь Альцгеймера,
- снижение иммунитета,
- дефицит массы тела или избыточный вес,
- сахарный диабет и метаболический синдром,
- нарушение гормонального фона,
- кандидоз.
Можно было бы перечислять и дальше, но это самые очевидные пункты. Соответственно, есть за что побороться!
В конце 20-го века было сделано открытие, что все микроорганизмы, которые живут в нашем теле взаимодействуют между собой. Сегодня ученые воспринимают их совокупность: микрофлору кожи, кишечника, влагалища, жёлчных путей, слизистой полости рта и других органов. Вместе это называется микробиотой – до 4 кг микроорганизмов. Но в пищеварительном тракте их все же основное количество, поэтому воздействие на его микробную среду способно повлиять на все остальные части микробного пейзажа.
Микрофлора кишечника и микробиота в целом – способны саморегулироваться при разумном питании и образе жизни + добавление полезных микроорганизмов на начальном этапе. Обычно, ей нужно помочь восстановить разнообразие в первые три месяца.
Как провести "ребиоз"?
Правильное формирование микрофлоры у взрослого человека происходит при соблюдении пяти простых условий:
- Добавить сил микробиоте, принимая пробиотик (посоветуйтесь с врачем и выберите самый эффективный лично для вас).
- Соблюдать разумное питание, где ограничены мучное, сладкое, молоко, консерванты, искусственные красители и ароматизаторы, газированные напитки, пиво и т.п.
- Увеличить в питании количество активных растительных волокон, чтобы они сбалансировали животные белки и жиры
- Поддержать ферментативную активность печени и поджелудочной железы
- Если выражен стресс (а он приводит к спазмам и гибели полезной микрофлоры) – от него нужно защищаться (посоветуйтесь с врачом).
- Не выполните одно из вышеуказанных советов - микробиота так и останется в лучшем случае нейтральной, а в худшем – враждебной. Но дружественной микрофлора не станет!
В этом и есть частая ошибка: искать самые лучшие пробиотики и при этом не уделять внимание остальным факторам!
Кроме того, если после "перезапуска" кишечной микрофлоры вы не станете снова употреблять в пищу сладкое (в любом виде), то вас перестанет маниакально тянуть к вкусняшкам (снимется зависимость). Так как бактерии, "не познавшие вкус сладенького", перестанут вызывать у вас непроизвольные позывы к продуктам, содержащим сахара.
Позже вы спокойно сможете выпить чай с ложечкой меда или сухофруктами и спокойно проходить мимо тортов и плюшек.
Чаще всего перезагрузка микробиоты требуется для укрепления иммунитета, нормализации пищеварения и увеличения уровня жизненных сил (антивозрастного эффекта).
Уже только очищение организма от токсинов на уровне кишечника, печени, крови и нормализация микрофлоры позволяют за месяц почувствовать себя гораздо лучше и значительно укрепить жизненные силы. С этого логичнее всего начать укрепление здоровья!
Существуют различные методики "перезапуска"организма. В каждом конкретном случае посоветуйтесь с лечащим врачом. Наша задача лишь состояла в том, чтобы побудить вас задуматься о том, почему с вами "что-то не так".
ВПЕЧАТЛЯЮЩИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ЯПОНСКИХ УЧЕНЫХ
Клинические исследования приема лактобактерий показали:
- у 96% пациентов уменьшение дискомфорта, вздутия и тяжести в животе,
- у 95% пациентов нормализация работы кишечника при запорах,
- у 94% пациентов уменьшениесимптомов метеоризма,
- у 89% пациентов уменьшениесимптомов кандидоза,
- на 8,5% уменьшения объёмов жировой ткани у пациентов с ожирением за 12 недель.
