Menu
Login

Быстрая ходьба - залог долгожительства

Быстрая ходьба - залог долгожительства

Британское издание "British Journal of Sports Medicine" опубликовало отчет об исследовании ученых из Австралии, которые смогли убедиться в том, что между скоростью ходьбы и длиной жизни есть связь. Быстрая ходьба эффективно способствует снижению риска преждевременной смерти, констатировали исследователи.

Ученые отмечают, что образ жизни большинства взрослых занятых работой людей ограничивает их двигательную активность, пишет Medikforum. Тем, у кого нет времени на спорт, исследователи рекомендуют частые прогулки на воздухе. Ходьба на скорости пять километров в час уже считается умеренной физической активностью, подчеркнули специалисты.

В рамках данного проекта были проанализированы данные 50 255 тысяч человек возрастом от 30 лет. Зафиксировав вначале информацию о половой принадлежности, возрасте, индексе массы тела и общем уровне физической активности участников, ученые в течение последующих двух лет отслеживали все изменения в здоровье людей.

В итоге исследователи выяснили, что по сравнению с теми, кто ходит медленно, люди со средней скоростью ходьбы уменьшали риск преждевременной смерти от всех причин на 20%, а те, кто ходил в более быстром темпе, - на 24%.

«В выборке людей старше 60 лет средняя скорость ходьбы уменьшала риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 46%, а быстрая и оживленная ходьба - на 53%», - отметили при этом ученые.

Они допускают, что увеличение скорости ходьбы может существенно сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и в связи с этим обстоятельством - риск смерти.

Система Orphus

Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:

Поделиться ссылкой:

О том, как поделиться
Правила комментирования (комментарии премодерируются)
Последнее изменениеСреда, 06 июня 2018 10:09
Наверх

Новости по Email

Мобильные приложения

 

Новостные ленты

Партнеры сайта