fbpx

EN UA GR DE ES

Menu
Login

Вардарис: отличный пляж всего в 30 минутах от площади Омониа

Вардарис: отличный пляж всего в 30 минутах от площади Омониа

Услышав название "Вардарис", все обычно думают о Салониках. А вот если бы вам сказали, что есть пляж под названием Вардарис, то вы, наверное, стали бы искать его где-нибудь на Халкидиках.

А ведь на самом деле красивый пляж Вардарис расположен всего в 30 минутах езды от центра Афин, совсем рядом с Мегарой. Это относительно неизвестный и тихий пляж, не организованный. Любителям экономичного отдыха, которые не смогли уехать в отпуск в августе, он придется по душе.

Выгоды две - пляж бесплатный и расположен недалеко от центра Афин. Не пожалейте времени и сил, чтобы окунуться в прохладные морские воды. Ведь это - залог здоровья на ближайшую зиму.

Личное мнение

Сколько лет живу в Греции, все не перестаю удивляться и скажу вам по секрету, что завидую белой завистью сухоньким старичкам и старушкам за 80, купающимся в море круглый год. Бывает, идешь по набережной, кутаешься в меховое пальто от пронизывающего насквозь ветра, а они плавают себе на здоровье... Какие молодцы! Нужно к ним присоединяться.

Жизнь людей сложна и требовательна в любом возрасте, но после 65 лет мы сталкиваемся лицом к лицу с новым миром, в котором проблемы со здоровьем, увы, растут. Наше оружие для борьбы с ними - это оздоровительные мероприятия. Некоторые из недомоганий можно предотвратить или отсрочить, просто включив упражнения в повседневную жизнь.

Однако пожилым людям часто бывает сложно оставаться активными. Среди прочего боли в костях и суставах могут затруднить выполнение упражнений, и именно поэтому они меньше всего хотят их делать. Однако плавание или упражнения в воде позволяют улучшить физическое состояние, не напрягая суставы.

Плавание приносит пользу здоровью, поднимает настроение, бодрость и, следовательно, обеспечивает хорошее качество жизни мужчинам и женщинам старше 65 лет. Например в исследовании, опубликованном в американском эпидемиологическом журнале, говорится, что плавание и упражнения в воде может быть лучшей формой упражнений для снижения риска падений у пожилых людей (и как результат - перелома шейки бедра, после чего человек обычно становится лежачим, а там... и того хуже прогноз).

В отличие от многих других видов упражнений, плавание способствует улучшению баланса и укреплению мышц туловища, при этом оказывает щадящее воздействие на опорно-двигательный аппарат с минимальным риском травматизма», - отмечает хирург-ортопед доктор Димитрис Триантафиллопулос, директор ортопедической клиники.

Преимущества плавания для пожилых людей

Укрепляет тело
Течение времени негативно сказывается на организме, который постепенно теряет силу и выносливость. Плавание и обычные упражнения в воде помогают поддерживать здоровый вес, что является ключом к предотвращению многих заболеваний и травм, а также уменьшению хронической боли в мышцах, связках, сухожилиях и фасциях (соединительнотканных оболочках мышц).

Укрепляет мышцы

Старение всегда сопровождается потерей мышечной массы, что приводит к снижению силы. Плавание благоприятно для суставов и одновременно стимулирует все мышцы тела из-за сопротивления воды, которая примерно в двенадцать раз плотнее воздуха. Купальщик чувствует, что несет только половину своего веса. Ходьба в воде (по пояс) также играет существенную роль в оздоровлении и укреплении организма.

Повышает гибкость
Сохранение гибкости может помочь предотвратить травмы. Старение лишает человека подвижности и гибкости, но плавание прерывает этот процесс. Суставы продолжают двигаться в нормальном диапазоне без боли, а мышцы становятся достаточно сильными, чтобы поддерживать суставы. Плавание также помогает улучшить координацию, уменьшить боль и улучшить осанку.

Снижает риск остеопороза
Снижение плотности костей уменьшает качество жизни миллионов женщин в постменопаузе и делает их уязвимыми для артритов и пр. Потеря костной массы и ухудшение микроархитектуры костной ткани напрямую связаны со снижением прочности костей и, как следствие, с повышенным риском переломов, что в конечном итоге приводит к состояниям, клинически известным, как остеопения и остеопороз. Остеопоротические переломы являются причиной чрезмерной заболеваемости, хронической боли, снижения качества жизни и госпитализации в учреждения длительного ухода. Такие занятия, как плавание, могут снизить эти риски за счет увеличения плотности костей. Аквааэробика, которая включает в себя ходьбу в воде, танцы и другие аэробные упражнения, - это способ замедлить потерю костной массы.

«Плавание и водные развлечения - идеальные упражнения для пожилых людей. Это приятный способ укрепить опорно-двигательный аппарат, а также сердечно-сосудистую и дыхательную системы. В то же время это недорогой способ избежать увеличения веса, который помогает предотвратить остеоартрит, одну из основных причин боли и инвалидности. «Прежде всего, однако, он способствует предотвращению переломов в результате падений или остеопороза, которые имеют высокую смертность», - говорит д-р Димитрис Триантафиллопулос.

Читайте Афинские новости в Google News (нажать 'Подписаться')

Афинские Новости просят вашей поддержки!

Уважаемые читатели, до начала военных действий в Украине наше издание существовало в основном за счет рекламы, в основном от Google. Однако из-за войны в Украине и санкций, введенных против России,  Google  отключил монетизацию для пользователей из РФ, в результате чего мы потеряли более 50% доходов, что поставило нас в довольно сложную ситуацию. 


Просим по возможности пожертвовать нашему изданию любую посильную для вас сумму.

Для этого мы создали специальный аккаунт в PayPal.

Оплатить подписку можно по QR code:

preview

Или нажав на эту кнопку:

Подписаться

Для жителей РФ, где недоступен PAYPAL мы предлагаем оформить оплату через Юмани (можно пополнить через Сбербанк / любые карты РФ / Счет телефона Билайн, МТС, Tele2)

 

Также вы можете перевести свои пожертвования на наши банковские счета указанием в назначении платежа "Οικονομική βοήθεια"(Financial help)

  • Eurobank: - 0026.0200.430106055945  (IBAN GR3802602000000430106055945 SWIFT EFGBGRAA)
  • Εθνική Τράπεζα της Ελλάδος-155677059-24 (IBAN GR6701101550000015567705924 swift trapesas bic ethngraa)
  • Τράπεζα Πειραιώς - 5126-035164-032  (IBAN GR8201721260005126035164032 PIRBGRAA)

Учитывая, что греческие банки берут комиссию в размере 3,5 евро, за перевод с других банков, пожалуйста не перечисляйте из других банков сумму меньше 3,5 евро, иначе она пойдет в минус.

Спасибо за помощь. 

.
 
Подробнее
⇑ Свернуть

Поделиться ссылкой:

О том, как поделиться
В связи с массовыми нарушениями правил, все комментарии премодерируются.
Последнее изменениеВторник, 09 августа 2022 14:39
Комментарии для сайта Cackle
Наверх

Новости по Email

Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:

Новостные ленты

Партнеры сайта

Наш веб-сайт стал возможен благодаря показу онлайн-рекламы нашим посетителям.
Пожалуйста, поддержите нас, отключив блокировщик рекламы.