Menu
Login

"Греческая" истерика... в наших буднях

"Греческая" истерика... в наших буднях

Удивительно, как много греческих слов в «русском словарном запасе», об эллинском происхождении которых мы даже не подозревали.

Возьмем, например, слово «истерика», обозначающее всем известное яростное, неконтролируемое эмоциональное состояние, недостаток самообладания. Оно произошло от древнегреческого «истери́я» (ὑστερία).

Этимология слова  «истерия» происходит от греческого «матка» и в своем классическом значении означает буквально «бешенство матки» — устаревший медицинский диагноз, на данный момент частично соответствующий ряду психических расстройств легкой и средней степени тяжести. Использовался для описания специфических расстройств самочувствия и поведения женщин, причиной которых долгое время считалось блуждание матки по организму (откуда и название). К проявлениям истерии относили демонстративные эмоциональные реакции, потерю чувствительности, глухоту, слепоту, помрачения сознания, повышенную сексуальную активность и другие симптомы.

Но если отвлечься от филологических изысканий и проанализировать, что же такое на самом деле истерика, то можно узнать много интересного... Истерики — наихудшее из женских зол, но, самое страшное, из мужских тоже. Поговорим сегодня о женских истериках, потому что они интереснее и познавательнее – это целый мир!

Известно, что женщины применяют слезы в разных случаях. Иногда у них действительно несчастье или, наоборот, радость, и они плачут совершенно искренне. Порой они начинают плакать, когда им надо чего-то добиться от кого-то, в основном от мужчин. И вот разницу между искренними слезами и слезами «дайте мне это» понимают немногие. Им кажется, что, как только женщина начинает плакать, она уже манипулирует...

Итак, классификация «женских истерик» и правильная реакция на них.

1. Истерика будничная, обыкновенная
Самый односложный вид женской истерики связан с «просто плохим настроением» или «нечего надеть». Проявляется в резких  репликах, внезапных слезах, «наездах» на ровном месте на «попавшегося под руку», хлопанье дверьми и показательное выворачивание гардеробных внутренностей.

Протекает без последствий, если обращаться с истерящей спокойно и бережно: «Да, милая», «Конечно, купим, любимая» или «Хочешь кофе?». С наиболее продвинутыми истеричками, городскими жительницами, этот номер, впрочем, не пройдет. Им лучше нежно сказать – «Заткнись», «Хватить истерить, ты же девочка», а в самых тяжелых, интеллектуально обогащенных случаях — «Такими внезапными вспышками агрессии ты разрушаешь наши отношения, подумай об этом, пожалуйста!».

Будничная истерика не опасна и свойственна, обычно, женскому полу. При правильной реакции – кратковременна, при «в корне неправильной» может затянуться на месяцы. Потому что дама обижается уже не на видимую причину истерики, а на вашу реакцию на нее.

2. Истерика бурная, мокрая
Эта громкая истерика, как правило, является следствием какого-либо события или вашего поступка, случившегося специально или нечаянно, но, по мнению дамы, исключительно для того, «чтобы ее обидеть». Громкая истерика сопровождается бурными уходами. С работы, вечеринки, свадьбы или, после многих лет счастливого брака, из дома. В последнем случае она всегда заканчивается возвратами, в первых трех – реже. Единственная правильная реакция на такой вид женской истерики – просто ее переждать, ничего не предпринимая. А когда буря утихнет, поговорить об этом.

3. Истерика тихая, небезопасная
Приглушенный голос и тот особый тон, который выдает психиатров при общении с пациентами. Знакомо? Да, это она. Тихая небезопасная истерика. Она сопровождается тишиной (днями и неделями без общения, в виде наказания: «я с тобой больше не разговариваю!») или же общение тихим, поникшим голосом. Однако именно в такие моменты прокалываются шины, проламываются головы и подается заявление о разводе.

Такую истерику ни в коем случае нельзя игнорировать! Ни в коем! Её нужно зацеловывать и задаривать. От нее нужно отвлекать любыми известными вам способами. Даже щекоткой!

4. Истерика-месть, косящая под «все хорошо»
Это самый опасный вид женской истерики. Проявляется в малоизученном симптоме: «внешне вроде как обычно, но я-то чувствую, ЧТО-ТО не так!».

Расслабтесь... Поздно метаться. Не так - ВСЕ.

В этом состоянии обезумевшие представительницы женского пола публично сообщают всем о покупке нового платья (за бешеную цену), а сами идут «по экстрасенсам» делать страшные вещи, о которых вам лучше не знать (шутка). Именно в этом состоянии некоторые дамы заводят новые романы и делают их достоянием общественности, а сами нанимают частного детектива, который следит за вами (что может обернуться против вас - стать веским аргументом для лишения имущества при разводе). Ключевое сходство всех этих действий – явно делать одно, тайно – замышлять другое, менее доброе. Так что – будьте начеку и маскируйтесь под «овечку/терпеливого барана». Действуйте с помощью той же тактики.

Дамы «высшего звена», публичные особы и медийные личности, в случае нападения на них истерики №4 искренне стараются покупать платья и заводить новые романы, невзирая ни на что. Они свято уверены, что только они ответственны за собственное счастье, и единственный способ мести – стать успешной и счастливой. Эти морально растопчут вас, ничего не предпринимая, – на то они и «сливки общества». Опасность, которая вам с ними грозит, – это потерять их навсегда, Но тут вам точно переживать не стоит – вы бы с такой и не справились. В противном случае, до истерики №4 вряд ли бы дошло.

***

Если вы вменяемая особа и понимаете «особенности вашего характера», но не понимаете, почему так происходит, загляните внутрь себя. Справиться с истериками - просто, как утверждают психологи.

Как справиться с истериками самостоятельно?

Некоторые люди объясняют свою агрессивную реакцию и несдержанность холерическим темпераментом. При этом они ничего не делают, чтобы как-то измениться, продолжая эмоционально «убивать» себя дальше. Но есть и другие варианты развития событий.

Определите те жизненные области, где вам не хватает самообладания. Например, это могут быть покупки, переедание, трудоголизм, навязчивость и др.

Определите те эмоции, по отношению к которым требуется применение самообладания. Возможно, это гнев, сожаление, обида, негодование или страх.

Выявите мысли и убеждения, которые толкают к неконтролируемому поведению. В те минуты, когда потребность в самоконтроле наиболее высока, повторяйте про себя следующие фразы:

  • я полностью контролирую свою жизнь;
  • у меня есть сила воли, чтобы выбирать для себя эмоции и мысли;
  • самообладание приносит мне внутреннюю силу;
  • я полностью контролирую свои эмоции и поведение;
  • день за днем моя способность к самообладанию возрастает.

Осознайте и распознавайте свои триггеры. Это поможет сохранить лицо в непростой ситуации и с достоинством выдержать провокацию, не разрушив при этом отношений. Вы можете определить список людей или вещей, которые чаще всего выводят вас из себя. Это и есть ваши потенциальные триггеры, поэтому, взаимодействуя с ними, нужно быть особенно осторожным и внимательным. В скором времени вы избавитесь от раздражения по этим поводам.

Чувствуйте момент, когда на вас негативно воздействуют. Вы можете отследить изменения в вашем теле: учащенный пульс, покраснение кожи, напряжение. Все это предшествует резкой смене настроения.

Ищите конструктивные способы выражения внутренних переживаний. Найдите реализацию своего потаенного гнева. Это поможет поставить ребром вопросы, на которые в обычном состоянии сложно найти ответы. Иными словами, уводите энергию конфликта в сторону его разрешения, а не конфронтации с человеком, который его принес.

Игнорируйте внешние раздражители. Поймите, что на внешние раздражители действительно можно не реагировать, как на телефонный звонок.

«Обнуляйте» раздражители. Если произошло неприятное для вас событие, не игнорируйте его, а работайте с ним. Не решайте важные вопросы, когда вы злы. Подумайте над тем, как избавиться от раздражения, и только после этого идите дальше.

Оттяните время реакции. Этот способ достаточно популярный и заключается в том, что между фиксированием раздражителя и реакцией на него нужно сделать паузу. Не реагируйте сразу. Особенно это важно во время конфликта. Сосчитайте до десяти или сделайте пару глубоких вдохов и выдохов.

Переключайте свое внимание. Попробуйте моментально переключать свое внимание с области раздражения на что-то другое.

Выйдите. В конфликтных ситуациях мы часто пренебрегаем самым разумным способом предотвратить сиюминутную реакцию – просто покинуть это место. Когда нервы на пределе, когда вам сложно понять, что выводит вас из себя, нужно срочно найти время на размышление. Вам станет лучше, как только вы соберетесь с мыслями и овладеете эмоциями.

Посмотрите на ситуацию шире. Попробуйте увидеть картину происходящего целиком. Например, постарайтесь без раздражения подумать о вашем раздражителе. Подумайте о его месте в вашей жизни, представьте его жизнь. Может, есть какое-нибудь объяснение подобному поведению? Проявите к раздражителю доброе отношение. Это вовсе не признак слабости. Наоборот, это качество сильного человека, которое поможет сберечь время и нервы на бессмысленные приступы вспыльчивости.

Дышите. Отличный способ успокоиться – сфокусироваться на дыхании. Размеренное дыхание поможет сохранить самообладание и восстановить потерянное эмоциональное равновесие. Кроме того, это отсрочка, которая дает вам время ответить, а не просто отреагировать.

Полюбите людей. Многие раздражители возникают из-за того, что вас злят и раздражают люди. Можно провести всю свою жизнь в попытке их перевоспитать, а можно находить в каждом человеке что-то хорошее. Посмотрите на человека, который вас всегда раздражает, и задайте простой вопрос «Почему?». Получив ответ, задайте тот же вопрос еще четыре раза. Удивительно, но скорее всего в итоге вы выясните, что причина вашего раздражения на этого человека – в вас. И ее легко устранить, если постоянно напоминать себе тот самый последний ответ. Докопайтесь до истинной, а не поверх­ностной причины раздражения.

Анализируйте произошедшее вне зависимости от исхода. Неважно, какой была ваша реакция в этот раз. Найдите в себе силы мысленно вернуться к случившемуся и проанализировать свои действия: что было сделано правильно, а что стоит исправить в будущем.

Уменьшите уровень стресса. Хронический стресс является главным врагом самообладания. Почему среди людей, которые живут в экономически развитых странах, столько обжор, алкоголиков и игроманов? Причиной всему – хронический стресс, накапливающийся в течение жизни. Трудности на работе и в личной жизни, тревожные новости по телевидению, неопределенность будущего – все это способствует развитию их зависимостей, и человек довольно быстро может разучиться контролировать свои эмоции и желания.

Выберите для себя идеал. Оказываясь в сложных обстоятельствах и теряя веру в собственные силы, бывает очень сложно продолжать следовать когда-то поставленным целям. Поэтому для человека очень важно иметь идеал или авторитет, вдохновляющий на достижение цели. В наше время роль «идолов» часто исполняют певцы или актеры, голливудские звезды. Однако часто их биографии не только не придают веры в человеческие возможности, но и являются отрицательным примером того, какой может быть человеческая жизнь. Поэтому к выбору примера для подражания нужно подойти тщательно. Мир предоставляет огромное количество образцов самообладания и выдержки в поведении человека. Например, идеалом, который позволяет черпать уверенность в возможностях человеческого духа, могут стать друзья или родственники, герои фильмов, книг или политические деятели.

Визуализируйте собственное поведение в рамках самообладания. Необходимо рассмотреть жизненную ситуацию, в которой вам не хватает дисциплины и самообладания, и представить, что вы реагируете спокойно.

Релаксируйте. Учитесь расслабляться. Если для вас на первых порах сложно ни о чем не думать и сидеть с закрытыми глазами, включите любимую музыку и полежите. Десяти минут в день хватит, чтобы привести эмоции в норму. Так же очень полезными могут оказаться восточные практики, такие, как йога или медитация.

Используйте активный отдых. Например, плавайте, бегайте, катайтесь на велосипеде.

Занимайтесь саморазвитием. Если вы не умеете контролировать свои чувства и не следите за эмоциями, займитесь саморазвитием. Саморазвитие – это душевное равновесие, и именно в этом состоянии можно добиться больших успехов во всех начинаниях.

Не пропусти другие интересные статьи, подпишись:

Поделиться ссылкой:

О том, как поделиться
Правила комментирования (комментарии премодерируются)
Последнее изменениеСреда, 13 ноября 2019 19:11
Наверх

Новости по Email

Новостные ленты

Партнеры сайта