Чем жарче на улице, тем больше работы у дерматологов. Люди вырываются на долгожданный отпуск и сразу же бегут на пляж, совершенно не задумываясь о возможных проблемах.Тут-то и подстерегает нас всех солнышко, которое может доставить не только радость, но и серьезные проблемы со здоровьем.
«Я очень люблю греческое солнце и море, поэтому вопросов о том, как провести отпуск, у меня не возникало. В первый же свободный день отправилась на пляж. Взяла с собой пятилетнего сына. К вечеру у ребенка резко подскочила температура. И нам пришлось искать помощи специалиста», - поделилась опытом Марина К.. Как оказалось, причиной недомогания ребенка стало не острое заболевание, а перегрев, ведь он вместе с мамой находился под прямыми лучами солнца порядка пяти(!) часов.
Ожоги, перегревы, солнечные и тепловые удары, обострение хронических болезней при общем ослаблении иммунитета и бич современной цивилизации рак кожи – это лишь некоторые из возможных опасных последствий для здоровья в тех случаях, когда люди пренебрегают элементарными правилами безопасного загара.
Этих самых правил великое множество. Мы хотим напомнить о некоторых рекомендациях, которые помогут вам в полной мере насладиться прекрасным греческим летом без ущерба для здоровья:
- Не выставляйте неподготовленную кожу на солнцепек больше часа и всегда прикрывайте голову;
- Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце, начиная с 15 минут в день и с каждым днем увеличивайте этот срок на 15 минут;
- Сначала наносите солнцезащитное средство с более высоким содержанием солнцезащитных фильтров +50. Через неделю можно применять средство со степенью защиты +30;
- Не все помнят, что действие любых солнцезащитных средств (могут быть в виде лосьона, крема, аэрозоля, масла, геля) прекращается уже через два часа! Дело в том, что все солнцезащитные фильтры постепенно разрушаются под действием солнца. Так что совет всем загорающим: периодически обновляйте средство для защиты своей кожи;
- Существуют специальные виды солнцезащитных средств, предусмотренные для тела, лица, комбинированные для тела и лица, губ, кожи вокруг глаз и волос; есть средства специально для детей;
- Как дозировать солнцезащитное средство? Запомните фразу: рюмка и ложка - тело и лицо. То есть, для эффективной защиты наносите на тело средство в объеме стандартной рюмки (50мл), а на лицо – столько, сколько уместилось бы на столовой ложке (15мл);
- После загара пользуйтесь увлажняющим кремом, чтобы устранить сухость кожи.
Есть еще некоторые правила безопасного загара, которые обобщены здесь.
Специалисты также напоминают, что у мигрантов из стран с холодным климатом адаптация к солнцу происходит медленнее. На процесс привыкания может уйти длительное время.
Консультант при создании статьи: Иордан Кесисоглу, фармацевт
